基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《超體能健身》將通過8個簡單的步驟，幫助你重返自己的最佳狀態。這套健身計畫十分簡單，不用花太多錢，你就能達到健身的目的，讓生活重回正軌，並且終身受用。你需要做一些簡單的思想練習，冥想一分鐘；遵守營養搭配8原則，並根據這套原則規劃自己的飲食；你不需要藉助任何器械，每天只需8分鐘來鍛鍊身體。
這套健身計畫能讓你身體健康，形體改善，活力倍增，身材苗條，你將感到無所不能，同時保持身心愉悅。
作者簡介
托尼·尼克爾森，中國最頂級的健身教練之一，先後為多位中國投行大佬、商業大亨和演藝民星擔任私人教練。2009年經歷一場人生變故之後，開始通過鍛鍊身心、調節營養等方式進行自我修煉，並在中國中醫科學院先後取得針灸、艾灸、中醫美容和食療專業證書。他把自己對東西方支護的獨特理解結合起來，幫助自己的客戶達到身體和內心的最佳狀態，致力於與所有中國人分享他的知識，激勵他人達到最佳狀態，鼓舞他人堅持前行，直到成功。
圖書目錄
CHAPTER 01 從一次對話開始
CHAPTER 02 找回核心的8 個簡單步驟
CHAPTER 03 評估你的健康狀態：懶豬、憩猴、猛虎、游龍
CHAPTER 04 思考和感恩：從內在開始改變
CHAPTER 05 營養搭配8 原則
CHAPTER 06 打造你的專屬飲食計畫
CHAPTER 07 組成身體的8 個重要部分
CHAPTER 08 8分鐘練習
CHAPTER 09 重返核心：8 周鍛鍊計畫
CHAPTER 10 寫給你的家庭健康計畫
CHAPTER 11 8周改變一生
後記 最後的故事
