《超級清單：時間管理實用技巧、表格與自我訓練》是2020年中國法制出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：超級清單：時間管理實用技巧、表格與自我訓練
- 作者：趙帥
- 出版時間：2020年12月
- 出版社：中國法制出版社
- ISBN：9787521614848
- 類別：成功、勵志
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
這是一本為了幫助大家更好地進行時間管理而撰寫的書。在傳統的時間管理技巧基礎上，本書突出了實用技巧、表格與自我訓練方面的內容，讓大家學會用“清單思想”去掌控和利用時間，通過循序漸進的實踐和分析去檢驗自己的行為，幫助大家確定目標，打破瓶頸，取得成效，從而在激烈的職場競爭和紛繁的生活中更加遊刃有餘。
通過自我訓練，不斷運用適合自己的表格和技巧來提高效率，相信你一定會成為高效、專業且自信的人。
作者簡介
趙帥，高級信息系統項目管理師，美國項目管理專業人士資格（PMP）認證，任職於中國移動、盤古搜尋、阿里巴巴等知名企業，知乎、百度等多家平台簽約作者，曾負責多款千萬級用戶產品，對外經濟貿易大學“校園助力計畫”導師。長期關注網際網路行業企業文化和工作方法，曾出版《破局：網際網路 教育》《網際網路運營全攻略：從小白到運營高手》等專著。
圖書目錄
第一章 清單革命——人生從此變得簡單而高效
1.24HR時間追蹤表——你的時間都用在哪裡了？ / 002
2.時間賬簿——尋回無意間浪費的時間 / 011
3.待辦事項清單——讓To do list持續進階 / 020
4.每日打卡法——收穫的不僅是打卡表 / 026
5.九宮格時間法——讓每一天變得井井有條 / 032
6.六要素工作法——設計即將到來的兩小時 / 038
7.“吞青蛙”表格——每天重要的3件事 / 042
8.甘特圖——像管理項目一樣管理時間 / 047
9.34枚金幣法——把時間當作金幣來管理 / 056
第二章 碎片時間——如何延長自己有限的人生
1.碎片時間整理表——你有多少時間可以被最佳化？ / 068
2.通勤時間精進計畫——不浪費路上的一分一秒 / 074
3.瑞士乳酪法——碎片時間的快速整合 / 080
4.三要素&五原則——碎片化學習的要旨 / 085
5.睡眠時間——你不能剋扣的時間 / 095
第三章 目標管理——沒有目標的人生跟鹹魚有什麼區別
1.人生地圖——每一個人生階段應該完成什麼使命 / 104
2.目標設計——如何從長期目標細化到短期目標 / 110
3.目標評估——適合自己的才是目標 / 129
4.目標梳理——七大要素一個都不能少 / 135
5.目標執行——以目標為導向，以具體行動為單位 / 140
6.目標復盤——將你的經驗變成能力 / 145
第四章 計畫執行——無法執行的計畫只是空話
1.從年計畫到日計畫——做計畫也要循序漸進 / 156
2.月計畫的執行訓練——傳統計畫表和方格計畫表 / 161
3.周計畫的執行訓練——改良版的34枚金幣法 / 167
4.每日計畫的執行訓練——抓住工作的優先權 / 173
第五章 效能筆記——優秀的人都是如何做筆記的
1.思維導圖法——成功人士常用的筆記法 / 180
2.三欄法——東京大學流行的筆記方法 / 184
3.埃森哲Point Sheet筆記法——職場人的愛 / 187
4.康奈爾筆記法——聽課開會的選擇 / 190
5.麥肯錫筆記法——“空雨傘”透過現象看本質 / 193
6.六色筆記法——筆記中的六大要素 / 196
7.“蔥鮪火鍋式”筆記法——日本料理中誕生的筆記法 / 201
8.提綱筆記法——庖丁解牛的故事中蘊藏的智慧 / 205
9.子彈筆記法——天下武功，唯快不破 / 208
第六章 習慣養成——1個好習慣勝過100個好方法
1.5W2H法——減少日常工作中的分心 / 214
2.個人精力管理模型——讓每一分鐘都有價值 / 220
3.交替工作法——擺脫工作不開心的窘境 / 226
4.任務委派法——讓每個人做擅長的事 / 230
5.4D抗干擾時間法——面對干擾也能做時間的掌控者 / 235
第七章 高效工作——你離稱職的職場人有多遠
1.重要事件列表——千萬不能錯過的事情 / 242
2.7-2-1時間分配法——為小任務設定後期限 / 248
3.每日放鬆計畫表——切換思維模式提高工作效率 / 252
4.禁止清單——馬上停止拖累工作效率的事 / 258
5.經驗復盤表——記錄思考每一天的得失 / 263
第八章 自控訓練——容易失控就等於失敗
1.郵件分類表——控制回覆郵件的心 / 272
2.電話溝通法則——控制煲不完的電話粥 / 277
3.社交套用使用診斷表——控制看不完的社交軟體 / 282
4.會議時間管理表——控制開不完的會議 / 288
5.應酬五大技巧——控制躲不開的應酬 / 293
