《超實用的按摩老偏方》帶您走進按摩保健的聖堂，給您詮釋按摩、穴位、治病間的神奇關聯。書中的按摩方法圖文並茂、簡單易行、療效顯著，所以，正在被病患所困擾的人們，就趕快翻開這本書吧！它能讓你重獲健康體魄，幸福快樂的生活！
基本介紹
- 中文名：超實用的按摩老偏方
- 作者：李小群
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 出版時間：2014年3月1日
- 頁數：207 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787506765749
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《超實用的按摩老偏方》由中國醫藥科技出版社出版。
圖書目錄
第一章按摩前小常識
勿因病小而不治
按摩淺談
按摩時的注意事項
按摩手法
常用穴位
頭疼快按腳趾頭
耳鳴煩躁不用怕，揉搓耳朵解決它
腦部供血不足，按摩輔助治療效果好
睡眠不好不用慌，搓揉耳朵使你睡得香
胃火牙痛真要命，快找內庭穴來救
自我按摩治慢性咽炎
口腔潰瘍很痛苦，按摩巨闕解憂愁
咳嗽還有痰，就把腳背按
經常感冒可不好，按摩鼻子能預防
感冒加重可按這四穴
哮喘病證不好治，配合自我按摩則相對易
身體虛弱不用怕，可用自身補腎法
肚子疼痛不要急，後背一提就沒事
仙人揉腹調臟腑，祛疴延年消百病
胃痛發作按穴位，才知中醫很神奇
患有胃脹很難受，按壓肋縫就輕鬆
腹痛難忍，快揉耳垂
快揉小肚子，跟痛經說拜拜
患有慢性闌尾炎，揉按腹部也能痊
脖子疼痛不用慌，恥骨一按就安康
心煩不安，快壓勞宮
治療肩周炎，自我按摩鍛鍊很關鍵
自我敲打按摩法輕鬆治癒網球肘
患有腱鞘炎，按壓指根就能痊
膝關節疼痛不好辦，堅持按揉很關鍵
腰痛很常見，快把手背按
預防老年痴呆，常搓腳心和手指
肌肉扭傷用撥法，效果立顯很神奇
糖尿病患者的保健按摩法
自我按摩防治高血壓病
自我按摩可以緩解更年期綜合徵
中醫按摩妙治小兒積食
治療小兒蕁麻疹，按摩胸椎效果好
便秘不可怕，自我按摩就能征服它
前列腺病不好治，自我按摩竟能愈
患有陽痿不要愁，自我按摩能解憂
治療痔瘡很簡單，點按長強承山很靈驗
得了腳氣很難受，兩足相搓就管用
第三章單穴治病一按靈
人中穴中暑、昏厥的急救要穴
百會穴醒腦開竅、調節大腦功能的要穴
眼周六穴養眼緩解眼疲勞的幾個特效穴位要穴
迎香穴治療鼻炎的第一要穴
印堂穴好找易用的美容穴位
率谷穴偏頭痛、頭暈的剋星
合谷穴易找好用的緊急要穴
列缺穴頭項尋列缺，專治頭頸疾病
後溪穴振奮全身陽氣，統治頸肩腰椎病
神門穴治“心”之要穴
中沖穴 蘇厥、開竅、清心之第一要穴
少沖穴 醒腦提神、中風昏迷之急救穴位
太淵穴肺經大補穴、補氣最強穴
內關穴保健心臟、疑難雜症的應急要穴
尺澤穴補腎潤肺止瀉應急要穴
曲池穴降壓、止癢伴瀉火，一按就靈
肩髑穴手臂攣痹必選的穴位
極泉穴寬胸理氣解悶，輕鬆告別狐臭
湧泉穴強腎第一要穴，人體長壽大穴
至陰穴預防和糾正胎位不正
太沖穴主疏泄消氣，是治療肝病的首選穴位
行間穴肝火旺，找行間
公孫穴補脾、安神之要穴
三陰交穴女性不可不知，婦科疾病的萬能穴
陽陵泉穴治療筋脈麻痹之要穴
條口穴主肩周炎及小腿諸疾
足三里穴抗衰老第一保健要穴
豐隆穴祛全身有形、無形之痰
承山穴是治療濕邪偏勝的腰腿疼痛之要穴
委中穴腰背止痛委中求
血海穴調血益氣、引血歸經之要穴
太溪穴全身的第一大補穴
肝俞穴改善心情，保護肝臟之要穴
期門穴疏肝理氣，保健腸胃之要穴
肺俞穴養肺、散熱之要穴
脾俞穴脾臟散熱除濕之要穴
命門穴保護生命、促進生生不息的穴位
腎俞穴滋陰壯陽、治療腰膝酸軟之要穴
志室穴保養腎臟、抵抗衰老的老年保健穴
風池穴頭部要穴，抵擋風邪的頭部衛士
大椎穴補足陽氣的第一大要穴
肩井穴治療頭、肩疼痛之膽經要穴
膻中穴疏理胸中悶氣療心肺病變
中脘穴揉中脘，專治胃病
天樞穴理腸通氣消疾之特效穴
氣海穴補益元氣的常用保健穴
關元穴調節內分泌，強身治病要穴
神闕穴人體的長壽保健大穴
第四章10分鐘自我按摩
頭部保健按摩法
眼部保健按摩法
耳部保健按摩法
面部保健按摩法
鼻部保健按摩法
胸部保健按摩法
乳房保健按摩法
腹部保健按摩法
腰部保健按摩法
下肢膝關節保健法
手部保健按摩法
足部保健按摩法
腋窩保健按摩法
前胸保健按摩法
肚臍保健按摩法
序言
近年來，隨著人們生活水平的提高，保健意識的加強，非藥物自然療法的興起，人們普遍地意識到藥物療法在治療疾病的同時，存在著不可否認的毒副作用。許多國家正在謀求低毒、無副作用的療法。自我保健按摩正以它獨特的手段，無毒副作用的優點，被人們接受，其防治疾病的範圍也在不斷擴大。
推拿按摩歷史源遠流長，盛行於唐、宋，至明初，治療範圍很廣，涉及內、外、婦、兒等各科。保健按摩既可保健強身，又可防病、治病，其與氣功、太極拳一樣，受到人們的普遍歡迎和重視。適合各年齡層次的人進行保健及防病治療，對亞健康狀態者、慢性病患者和中老年人尤為適宜。
該書第一章按摩前小常識，簡要介紹按摩的基本手法和常見穴位。第二章按圖索驥——據病尋穴，收集了42種常見疾病或症狀的簡便按摩治療方法。第三章單穴治病一按靈，介紹了常用的53個穴位，每穴介紹其淵源、位置、按摩方法及治療常見病症。第四章介紹了15種類型的自我保健按摩方法，以利於人們強身健體，祛病延年。
實踐推拿按摩的時間最好相對固定在每一天的某一段時間，可以在睡前或起床後，或其他時間段均可，這樣便於形成習慣利於堅持。因為許多慢性病需要按摩治療的時間段要長一些，需要患者有足夠的耐心、毅力，只要你持之以恆的堅持推拿按摩，最終都會有較好的效果。當然，治療期間，你很快會有不錯的治療反應，也是你堅持下來的很好動力。
這裡要再次強調按摩操作時的手法、力度和時間。手法儘量做到動作柔和，用力均勻，快慢一致，並應保持動作和力量的連貫性。每個部位或穴位所進行的按摩時間大約5～10分鐘或以局部微熱、皮膚發紅、微痛為準。如按揉足三里等穴位，要達到酸脹、串麻等“得氣”感為度，微痛以能忍為度。總之，手法操作時要使其達到一定的刺激量，這才是取效的關鍵。這點猶如古代的針灸針較現代的針粗很多，治療時刺激量較大，治療疾病的範圍就較廣。
從醫以來，我一直有這個想法——搜尋挖掘民間實用的按摩方法。在前輩和同道們的幫助下，加上自己身邊親人直接或間接地受益於按摩保健之功效，特地將這些年蒐集到的簡易按摩方法做一總結，結合自己的點滴體會編成此書。倉促成書，錯誤之處在所難免，但願海內同道不吝指教。
編者
2013年11月
