走出人生低谷的36個心理技巧

《走出人生低谷的36個心理技巧》是一本2019年出版的圖書，由台海出版社出版

基本介紹

• 書名：走出人生低谷的36個心理技巧
• 作者：金聖榮
• 類別： 心理學類圖書
• 出版社：台海出版社
• 出版時間：2019年11月
• 開本：32 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787516824603

內容簡介

每個人的人生都會遇到低谷。處在人生低谷，人們會陷入一個接一個的心理陷阱，負面情緒會從這些心理陷阱中不斷滋生，將人的意志消磨殆盡。這時候，我們*需要的就是一本能幫我們走出低谷期心理困境的書，這本書既要具備專業性，又要具備通俗性。這就是這本《走出人生低谷的36個心理技巧》。

作為一本走出人生低谷的方向指南，《走出人生低谷的36個心理技巧》整合了不同的案例來告訴你世界各國的人們是如何面走出人生低谷，成功實現逆風翻盤的。

本書準備了36種心理技巧，足夠讓你輕鬆應對任何低谷。無論是生活中的挫折，還是感情失敗，抑或是工作中的苦惱，都可以在這裡找到相匹配的鑰匙，開啟走出低谷的大門，走向屬於自己的詩和遠方。

作者簡介

金聖榮，著名心理學專家，百萬暢銷書作家，成名作《FBI讀心術》至今已暢銷120餘萬冊，並榮獲全國暢銷圖書獎。另外還著有研究身體語言的《微表情心理學》、《特工心理學》、《魔術師心理操控術》；有研究大眾心理學的《超級情緒自控術》、《榮格心理術》、《超神奇的心理減壓法》；有研究美國心理學的《心理學掌控世界》、《CIA讀心術》、《讓生活更快樂的哈佛實用心理學》等作品。

圖書目錄

Chapter 1 走出人生低谷的心理暗示

1. 不是你不能，而是你不相信自己

——自信：從無畏走向自信，從自信走向從容 003

1. 知謙遜，方能致遠

——謙遜：沒有處理不了的關係，只有過分計較的心理 007

1. 細節決定成敗，嚴謹助人成功

——嚴謹：沒有做不成的事，只有被輕視的細節 012

1. 保持樂觀，人生才能一路精彩

——樂觀：願你如陽光，明媚不憂傷 018

1. 用積極的態度裝點你的人生

——積極：當你能飛的時候不要放棄飛 023

1. 人生的低谷需要一顆進取心才能填滿

——進取：勇於進取才不畏艱難 028

Chapter 2 擺脫心理困境的錦囊妙計

1. 惹不起，躲得起

——迴避法：迴避外部刺激，轉移興奮中心 035

1. 換個角度看問題

——轉視法：角度不同，世界將大不一樣 040

1. 幽默是走出心理困境的階梯

——幽默法：用幽默武裝自己的心情 045

1. 自我宣洩，告別負能量

——宣洩法：宣洩那些無處安放的情緒 050

1. 失之東隅，收之桑榆

——補償法：補償缺陷，轉弱為強 055

1. 化失敗為動力，做生活的強者

——堅持法：困難和苦難面前不輕言放棄 061

Chapter 3 克服人生阻礙的心靈品格

1. 拋棄舊式是通向新人生的捷徑

——放棄：學會放棄，才能擁有更好的自己 069

1. 重拾勇氣，無所畏懼

——勇氣：不懼失敗，大不了從頭再來 074

1. 堅定信念，當堅持時要堅持

——堅持：人生重要的就是要堅持不懈 078

1. 突破單點，集中力量才能做好事

——專註：你無法擊敗敵人，是因為你沒有集中

  “火力” 082

1. 一個良好的心態比一千種失敗的理由更重要

——心態：你以為的低谷也許並非真正的低谷 087

Chapter 4 認清自我才能不懼低谷

1. 理性做事，不偏離現實的“軌道”

——理性：多理性做事，少意氣用事 093

1. 感性做人，彰顯人格魅力

——感性：有情有義做人，“牆倒”眾人幫 097

1. 心有主見，人生便有了方向

——主見：你得有主見，才能有遠見 103

1. 心態平和方能人生順暢

——平和：內心平和，世界亦待你平和 109

1. 精誠所至，金石為開

——真誠：真誠會讓人生之路更順暢 115

Chapter 5 走出人生低谷的情緒管理

1. 人生，要學會接受

——接受：學會接受，相信一切都是好的安排 121

1. 把心中的壓抑傾訴出去

——傾訴：傾訴心聲，釋放壓力 127

1. 寬恕自己是一生的功課

——寬恕：給自己一個改過自新的機會 131

1. 與其怨天尤人，不如充實自己

——充實：充實自我才能自我增值 135

1. 用理想沖淡悲傷

——理想：做從低谷爬坡的理想騎手 139

Chapter 6 走出人生低谷的潛在能力

1. 做好從頭再來的準備

——清空：“歸零”之後再衝鋒 147

1. 人生應該具有一顆忍耐之心

——忍耐：忍耐是人生不可缺少的品質 155

1. 能控制情緒的人，才能控制自己的人生

——控制情緒：做自己的主人 158

1. 想要看清事實，必須經歷一些疼痛

——看清事實：人生低谷只是人生的轉折點罷了 164

1. 知識可以為你插上飛躍低谷的翅膀

——積累知識：為走出低谷積蓄力量 168

1. 改變自我是完善自己的步

——改變自我：與其改變環境，不如改變自己 173

1. 信任讓心不再孤單

——信任：信任是一條紐帶，它可以拉近人們的心 178

1. 讓感恩永存心底

——感恩：生活將賜予你快樂 183

1. 送人玫瑰，手有餘香

——奉獻：走出低谷的繩索 189