認知學習焦慮時代如何高效學習

內容簡介

時代飛快向前，世界每天都在變得不一樣，由此構成這個時代的焦慮底色。本書立意是針對初入職場的年輕人，教會他們真正對的東西。在個人成長領域，推介真正有世界共識的一系列概念，並將其組合為一套方法，幫助讀者在焦慮時代成為自己！本書內容可以分為三部分。*部分包括*、二、三章，談到了“時間應該怎么度過”“*績效是在什麼情況下創造的”“為什麼你的努力沒有用”這些話題，在未來的時代，你究竟如何調整自己的“認知觀”？怎么規劃你的學習？又希望獲得怎樣的成就？第二部分包括第四、五、六、七、八章，這五章是一套組合起來的“三一學習法”，會談到黃金思維圈、番茄工作法、微習慣、讀書的方法、執行四原則。黃金思維圈能讓你學會深入思考，讓你開始琢磨一些以前不會去想的事情；番茄工作法是治療拖延症的利器；而懶人的福音則是微習慣；讀書法是獲取信息的高效方法，執行四原則讓你從“知道”到“做到”。第三部分包括第九、十兩章，這兩章要談的就是“反脆弱”和“一套反脆弱的學習方法”，這兩個問題至關重要，因為學習不容易開始、不容易堅持、不容易深入、不容易有所成就，“反脆弱學習方法”就是教會你如何克服這些問題。

圖書目錄

如何在這個時代從容地學習　

在未來，學習如何學習變得更加重要　

本書籍帶來的啟示

如何運用本書　

第一章　時間究竟應該怎么度過

時間是一口鍋　

哲學一：活在眼前，融入當下　

哲學二：凝結“時間晶體”，在有限中活出無限　

試一試你行不行：靜坐&冥想　

第二章　達到績效的不二法門

向偏執狂學習　

的理念——“深度”　

“深度”到底是個什麼樣的狀態　

在日常生活中進入“深度”狀態的五個方法　

進入“深度”狀態需要做的準備　

互聯世界解毒針劑　

試一試你行不行：“無屏”靜默　

第三章　怎樣才能成為一個高手

你和“腦王”楊易的大腦真的不一樣嗎　

怎樣讓大腦“重新布線”　

“刻意練習”與“天真練習”的五個區別　

刻意練習的六條黃金法則　

你沒有成為高手是不科學的　

試一試你行不行：突破“基因”限制　

第四章　用黃金思維圈發現元認知

被基因限制住的思考模式　

跳出“反應”　

發現“Why”的力量——心智核武器　

用“How”來搞定真問題　

掌握黃金思維圈，發現元認知　

試一試你行不行：學會和自己對話，發現元認知　

第五章　使用番茄工作法，讓產出翻倍

拖延症的本質　

那個番茄　

扎克伯格的番茄工作法　

路線圖和狂飆突進　

三張白紙和四個番茄　

打斷後的處理辦法　

認知學習焦慮時代如何高效學習

基本介紹

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