專注本書不可能長期對人有益，因為它需要人不斷增加自知之明去保護它，防止它變成以自我為中心的病態。屈從本書無任何益處，因為就其自身而言，它沒有任何具有建設性的力量。 心靈燈塔屹立百年，專為您指引心的方向！放下煩惱事，拋開壞心情，來隨著安妮的筆，做這一場心靈的普拉提！擺脫煩惱的束縛，讓我們的心靈，在這解放中，獲得新生
基本介紹
內容提要,作者簡介,編輯推薦,目錄,節選,
內容提要
封面時光的流水悄悄帶走愉悅的心情，卻把我們留在單調的日常生活、惱人的噪音和繁重的工作里。我們心情煩躁，我們想要逃離這一切，但是，那些煩惱卻駐進了我們心裡，讓我們怎么都甩不掉，那么就放下心來，看看安妮給出的專業建議吧，在她那理性的話語裡，蘊含著對女性朋友心靈的關懷，正是這理性的關懷，引導著迷茫中的女性走出心靈的迷宮，走向解放，走向自由！
作者簡介
安妮·佩森·考爾（1853—1940），英國著名女作家，她的著作曾被譯成法、德等多種語言，暢銷30多個國家和地區，引導幾代人回歸心靈的健康和舒暢。
安妮的作品大多主題鮮明，筆觸溫情又不失專業，能給迷茫中的人們帶來一些寬慰，幫助人們找到生活的本真，告誡人們在經濟社會裡，追求成功的同時，一定不要忘記我們追求成功的目的——讓生活變得更美好，並要懂得關愛自己和身邊的人和事物，注重心靈和精神的修煉。
編輯推薦
《打開心靈束縛的密鑰·解放生命》：心靈燈塔屹立百年，專為您指引心的方向！
擺脫煩惱的束縛，讓我們的心靈，在這解放中，獲得新生……
目錄
1慵懶的工作方式
2不想睡就不睡
3學會放下牴觸
4懷著歡樂的心情擔憂
5放鬆緊張的神經
6大大方方地面對
7你我的生活空間
8自己的身心枷鎖
9面對同情
10自由的獨立和獨立的自己
11把握自我
12對母親說的話
節選
放下煩惱事，拋開壞心情，來隨著安妮的筆，做這一場心靈的普拉提……
休息過度勞累的大腦有五種有效的方法：一、對失眠持有健康的輕視態度；二、集中精力做簡單的事情；三、身體放鬆；四、舒緩、有韻律地呼吸；五、定期吸取營養。只要保持良好的心態和勇氣，牢記這五個方法，並堅持不懈按照它們做，就會發現漫漫長夜失眠的煎熬時間減少了，入睡的質量提高了，比以前睡得更香、更甜，精力恢復得更快。很多情況下，失眠可以靠這些簡單的方法就可以治癒。在這裡，要特別提醒大家，使用藥品是絕對有害的。
藥品只會在一段時間內有助睡眠，但最終會失效，使神經系統處於緊張的狀態。這種本可避免的緊張狀態只能靠時間治癒，會給人造成極度的痛苦。工作一天，有時不是非常累，只是感覺有點疲倦時，窗簾的抖動聲，門轉動發出的聲響，街道上嘈雜的聲音，人們談話的聲音，都會讓我們失眠。總是聽人說：“真難熬呀，昨天晚上睡覺時被那種噪音吵醒，一夜未睡，感覺今天早晨比昨天晚上還困。”
