補腎安神粥

補腎安神粥是以豆子、大米、山藥為主要原料製作的一款粥品。成品色澤鮮艷、質軟香甜、清香誘人、滑而不膩。

基本介紹

• 中文名：補腎安神粥
• 主料：豆子大米山藥
• 配料：棗鹽核桃仁果仁
• 做法：核桃去皮果仁和核桃仁洗淨

簡介

食材與製作都很簡單，核桃粥健腦、補腦、增強抵抗力，棗和山藥補腎安神對於經常失眠和更年期的人平時經常喝是很有幫助的。

用餐人數：3-4人

食材

主料

100g各種豆子

50g大米

50g山藥

配料

適量棗

適量鹽核桃仁

適量果仁

製作步驟

1核桃去皮果仁和核桃仁洗淨

2棗洗淨用水泡半小時去胡

3山藥去皮洗淨

4各種豆子和大米用水泡2小時

5山藥切塊

62小時後把其他食材都倒在豆漿機里在把山藥倒里

7蓋蓋按濕豆到豆漿機鳴笛粥就熟了

8鳴笛粥熟後可以盛碗裡開喝

小貼士

豆子一定要泡，棗要去胡否則就把豆漿機的刀打壞。