行為改變思想

內容簡介

威廉·詹姆斯觀察人們的情緒和行為聯繫時，發現了“表現”原理，認為人們可以通過對某種行為的表現而獲得相應的情緒感受。本書以“表現”原理為核心，用通俗易懂的語言，詳細地闡述了行為是如何影響人的認知，改變認知，改變思想的。

本書充滿世界著名哲學家，思想家在行為與思想方面進行的經典實驗和案例，開闊了讀者視野，令人耳目一新。同時，生動地列舉出日常生活中人們的各種行為對思想情緒產生的影響，使人們更容易反觀自己的行為，有目的地改變自己的行為，從而使得自己越來越靠近預設的目標。

圖書目錄

第一章　行為改變思想

1.趨向感受的來源

2.行為下的自我變化

3.讓身心沐浴正能量

4.假裝開心收穫開心——角色扮演的結果

5.身體與頭腦運作的神秘聯繫

6.握手與言談隱含著能量

第二章　激發良好自我意識的行為

1.良好自我感受的來源

2.不同自我的競爭與衝突

3.自愛，你愛的是哪個我？

4.獲得自信的方法

5.自信心訓練法

6.愛的發現和創造

7.“一見鐘情”和“日久生情”，哪種愛更可靠？

8.如何留住愛

第三章　行為引導注意

1.快樂傳遞的能量持久度

2.持久注意的效果

3.持久注意訓練法

4.引導重塑全新的自己

5.如何減肥

6.破除負面導向——消極行為的破除

第四章　習慣控制下的思想

1.控制情緒的秘密

2.擺脫惡性循環

3.行為催化

4.習慣讓一切變得簡單

5.初期的堅忍帶來的成效

6.粉碎陋習

第五章　改變行為的心靈要素

1.身體活動影響情緒感受

2.如何抑制疼痛、憤怒和焦慮等負面情緒

3.行為與意識的關係

4.行為如何改變意識

5.認知失調與“表現”原理

6.如何保持行為與意識的一致性

第六章　對心靈以外世界的感知

1.恐懼是如何產生的

2.系統脫敏的奧秘

3.消除恐懼

4.與世界聯接

5.罪惡感

6.如何快速擺脫罪惡感

7.改變消極的認知

第七章　有效練習提高辨別力

1.通過練習提高辨別力

2.監聽你自己的行動

3.別成為習慣的奴隸

4.思想和身體的遊戲

5.打破常規，做出改變

6.掙脫“命運”的枷鎖

作者簡介

威廉·詹姆斯是美國本土第一位心理學家，美國機能主義心理學派創始人之一，也是美國最早的實驗心理學家之一。1875年，建立美國第一個心理學實驗室。1904年當選為美國心理學會主席，1906年當選為國家科學院院士。2006年，詹姆斯被美國的權威期刊《大西洋月刊》評為影響美國的100位人物之一。 1890 年出版的《心理學原理》，不僅被視為心理學的經典著作，而且公認市美國機能學派興起的里程碑。他同時是一位實用主義哲學家。

行為改變思想

基本介紹

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