蛤蟆先生去看心理醫生

《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國心理學家羅伯特·戴博德創作的心理學著作，首次出版於1997年。

該書借用《柳林風聲》的故事主角蛤蟆先生，講述了他接受心理諮詢的故事。作者通過陷入抑鬱的蛤蟆先生和心理諮詢師蒼鷺的互動，探索蛤蟆先生愛炫耀、自卑性格和抑鬱情緒的來源，指出童年經歷會對人格產生深刻的影響，並闡釋如何在心理上實現真正的自我成長，成為獨立自信的人。

基本介紹

• 作品名稱：蛤蟆先生去看心理醫生
• 外文名：Counselling for Toads: A Psychological Adventure
• 作者：【英】羅伯特·戴博德
• 類別：心理學著作
• 字數：83千字（2013年版）；108千字（2020年版）
• 首版時間：1997年

內容簡介

該書講述了陷入抑鬱的蛤蟆先生在朋友的幫助和心理諮詢師的引導下，最終走出抑鬱的故事。蛤蟆先生不幸患上了抑鬱症，他帶著幾乎絕望的心情找到了智慧的心理諮詢師蒼鷺，並在滿分10分的心理狀態自我評分表上沮喪地打下2分。蛤蟆先生無比敏感於外界評價，卻在感到憤怒時習慣性地壓抑；他經常為被朋友數落感到委屈，卻只會感覺到這都是自己的問題。在蒼鷺耐心地引導下，蛤蟆先生逐漸認識到了自己要么處在一味追求順從和適應他人想法的“兒童自我狀態”中，要么處於對他人或自己求全責備的“父母自我狀態”中，唯獨很少處在一個理性地看待自我的“成人狀態”里。經過蒼鷺的引導，蛤蟆先生最終心滿意足地離開了心理診所。

作品目錄

2020年中譯版目錄

第一章 整個人都不太好 第二章 摯友前來相助 第三章 初見諮詢師 第四章 抑鬱的原因 第五章 成長的寓言 第六章 探索童年 第七章 憤怒的表現 第八章 意外訪客

第九章 秘密協定 第十章 午餐聚會 第十一章 蛤蟆先生的選擇 第十二章 說出人生故事 第十三章 人生坐標與心理遊戲 第十四章 贏了遊戲，輸了自己 第十五章 最後一次面談 第十六章 道別與新生

作品思想

該書描述鼴鼠第一次去看蛤蟆先生的蛤蟆莊園情境：“樹籬枝葉無人修剪，玫瑰花壇雜草叢生，草坪上也落滿了黃葉，整一個蓬亂凋敝、無人打理的樣子”。蛤蟆先生見到鼴鼠一刻，放聲大哭，那是成人的崩潰。該書告訴人們抑鬱症很可怕，最極端的行為是自殺，因此需要周圍的朋友和親屬的關注，並且要早點進行心理諮詢介入，不能延誤時機。朋友和親屬只能發現問題，找專業人士幫忙，不要諱疾忌醫，畏懼心理諮詢。

該書指出，成長中的原生家庭的羈絆、童年的虧欠對成人的影響非常大。每一個生命一定都得經歷開始、中間和結束這三個階段，而開始的階段會顯著地影響後來的階段。這就是要人們如何看到“人生坐標”的四個維度：我好，你也好；我好，你不好；你好，我不好；你不好，我不好。一旦自己在童年決定用哪種態度和觀點，就會在隨後的人生里始終堅持自己的選擇。這些態度和觀點，變成自己存在的底層架構。

該書指出，每個人都有“兒童”“父母”和“成人”狀態，要注重“成人自我狀態”，學到關於自我的新知識。成長的本質要求人們打破對過往經歷的依賴，成為一個獨立自主的人。正如蒼鷺一針見血地對蛤蟆先生指出：“沒有人能讓你不快樂，是你自己選擇了不快樂。作為成年人，理應為自己的行為和情緒負責，從中體會到自己的力量。”人要繼續成長和完善就得有目標、有規劃、有日程、有行動，讓自己處於“成人自我狀態”，運用知識和技能，思考當下的狀況，基於事實來決定行動，而不是被父母過去的聲音所驅使，也不要被童年的情緒所圍困。

作品影響

• 銷量

截至2022年8月，《蛤蟆先生去看心理醫生》（2020年中譯版）銷量逾300萬冊。

• 榮譽表彰

2021年9月12日，《蛤蟆先生去看心理醫生》入選北京市科學技術協會“2021年優秀科普讀物推薦書目”。

2021年11月17日，《蛤蟆先生去看心理醫生》被中央電視台科教頻道《讀書》欄目推薦。

出版信息

《蛤蟆先生去看心理醫生》中譯版出版信息

書名	譯者	出版時間	出版社	ISBN
《蛤蟆先生的希望：TA諮商童話版》（台版）	張美惠	2012年1月	張老師文化事業股份有限公司	978-957-693-783-5
《蛤蟆先生的希望》	張美惠	2013年4月	譯林出版社	978-7-5447-3674-9
《青蛙如何變王子：寫給年輕人的成長智慧》	張美惠	2014年12月	譯林出版社	978-7-5447-5089-9
《蛤蟆先生去看心理醫生》	陳贏	2020年8月	天津人民出版社	978-7-201-16169-3
《蛤蟆先生去看心理師》（台版）	張美惠	2022年1月	三采文化	978-957-658-739-9

作者簡介

羅伯特·戴博德（Robert de Board，1932—2020），英國心理學家，畢業於劍橋大學賽爾文學院，曾任教於英國亨利商學院，曾出版心理學類教科書《諮詢技巧》《組織的心理分析》。