蛤仁煎蛋

蛤仁煎蛋是一道菜品，屬於家常美食。主要原料有蛤蜊、雞蛋，主要配料有大蔥、植物油、胡椒粉等，通過高溫煎炸的方法製作而成。

基本介紹

• 中文名：蛤仁煎蛋
• 功效：補血調理 肝調養調理 滋陰調理
• 主料：蛤蜊100克 雞蛋 200克
• 調料：大蔥 50克 植物油 40克 鹽

主料

蛤蜊 100克 雞蛋 200克

調料

大蔥 50克 植物油 40克 鹽 2克 胡椒粉 1克 澱粉(豌豆) 10克

做法

1.將雞蛋、蛤湯150克、蛤仁放盆中，加鹽、胡椒粉、乾澱粉攪勻。

2.滑勺內加植物油燒熱，倒入蛋液，用慢火加蓋煎至金黃色，大翻勺將雞蛋餅翻過，煎熟即成。

食譜營養

蛤蜊：蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點；蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7－膽固醇和24－亞甲基膽固醇，具有降低膽固醇的作用。中醫認為，蛤蜊肉性寒，味鹹，能滋陰、化痰、軟堅、利水，有滋陰明目、軟堅、化痰之功效。雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。

食譜相剋

蛤蜊：蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。