蘭州交通大學排球協會

蘭州交通大學排球協會以訓練排球為主，同時經常組織會員進行娛樂活動，我們的宗旨是：讓排球圍繞著同學，讓同學圍繞著排球，讓快樂圍繞著同學，讓同學圍繞著快樂！

基本介紹

• 中文名：蘭州交通大學排球協會
• 社團性質：民眾組織
• 社團地點：蘭州交通大學
• 校訓：尚德、勵志、博學、篤行
• 體育性質：競技類

協會簡介

排球協會它是一個競技類的體育性質的協會，它具有年輕的生命力，在這裡不但能鍛鍊你的身體，也能找到屬於你的快樂，協會為所有會打排球的同學提供了比賽空間，為所有不會打排球的同學提供了學習訓練的機會，同時協會也為同學們提供了絕好的舞台。 在我們協會提倡的是人性化管理，我們會儘量做到讓每個會員都有展示自己的機會，協會內部團結一致，積極進取，是一個溫暖的大家庭協會有巨大的發展潛力，並且有著強大的隊伍，在這裡你會找到屬於你自己的一片天，協會活動很多，不但可以豐富我們課餘生活，更能提高身體素質。 此外，我們還會在每學年結束前對表現優秀的會員給予一定的物質獎勵和精神獎勵，並頒發榮譽證書。

蘭州交通大學排球協會

訓練技巧

排球發球的技巧提供：排球上手發球、擲實心球和引體向上同為體育中考力量（技能）類項目。與其他兩項相比，排球上手發球不是體育課里的“常客”，又因其動作技術相對複雜，學生們總是“望而卻步”。

其實，根據體育中考的類別選擇，力量類項目中的排球發球，由於講究技巧，最能提高成績，所以一些手臂力量比較弱的女生、身高不占優勢的男生都可以選擇排球發球作為考試項目。

注意事項

練習排球發球也有竅門。殷茵建議道，在練習時，學生可以採用動作分解練習法。先練習拋球，等能把球拋穩了再練習擊球。徒手姿勢一定要準確，才能確保發球真正發力的時候動作不變形，在這個環節還要注意揮臂以肩為軸，大臂帶動小臂揮擊。揮臂軌跡要向前，不能斜線揮臂，很多人一揮就把手揮到了身體的左側，這是極其錯誤的動作。在練習時揮臂速度可由慢到快，加速進行。

平時練習時，學生可利用牆壁訓練初學者不一定非要在網上訓練，測好距離劃好線後利用牆壁訓練密度更大。

殷茵最後總結道，排球上手發球上步過程中需要拋球和擊球，必須要保持上步的連貫性；拋球不能過高，因為如果拋球過高，就保持不了上步的連貫性了。所以要維持上步連貫性，只能拋球到出手最高點一球的位置，並且球一出手，馬上揮臂擊球。