蓮子芡實淮山玉米湯

蓮子芡實淮山玉米湯是一道菜，主要材料有紫玉米、蓮子、芡實、淮山、枸杞等，對緩解頭痛、關節痛、腰腿痛有很好的益處。

基本介紹

• 中文名：蓮子芡實淮山玉米湯
• 主要原料：紫玉米一根，蓮子15克，芡實20克，淮山20克，枸杞10克
• 是否含防腐劑：否
• 主要食用功效：緩解頭痛，緩解關節痛，緩解腰腿痛
• 適宜人群：所有
• 副作用：無
• 儲藏方法：即食

烹飪材料

紫玉米一根、蓮子15克、芡實20克、淮山20克、枸杞10克。

烹飪方法

1、紅豆浸泡一夜，加入切成段的紫玉米，加入1500ml的水。

2、紅豆和紫玉米一起煮到沸騰。

3、紅豆和紫玉米一起煮到沸騰。

4、沸騰後，加入芡實和淮山。

5、再次煲到沸騰，轉文火煲30分鐘。

6、最後加入枸杞，大火煮5分鐘。

營養價值

對緩解頭痛、關節痛、腰腿痛有很好的益處。