蓮子百合飲

蓮子百合飲是以乾黃豆、綠豆、百合、蓮子為主料製作的飲品。

基本介紹

• 中文名：蓮子百合飲
• 主要用料：乾黃豆、綠豆、百合、蓮子

食材明細

乾黃豆 40克

綠豆 30克

百合 15克

蓮子 5粒

製作步驟

1. 黃豆，綠豆，百合和蓮子分別備好。

2. 頭天晚上用清水將豆子和百合，蓮子浸泡。

3. 早上泡好的黃豆，過一遍淨水，挑去壞粒。

4. 綠豆，百合和蓮子也泡好，沖洗乾淨。

5. 將所有的材料混合倒入豆漿機中。

6. 豆漿杯中加入開水到合適的水位。

7. 豆漿機的機頭合上杯子，接上電源，按營養米糊功能，豆漿機工作到發出滴滴聲即可。

小帖士

百合蓮子飲是夏季的消暑良品

搭配早餐，味道好，能量夠，營養也全面。

另外，它比較容易飽腹，對夏季瘦身非常有好處。