菜花炒玉米

菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫花椰菜、青花菜，有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。

基本介紹

• 中文名：菜花炒玉米
• 主要原料：甜玉米，菜花
• 是否含防腐劑：否
• 用餐人數：1-2人

簡介

菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫花椰菜、青花菜，有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青套牛一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃菜花。

用餐人數：1-2人

食材

主料

100g甜玉米

500g菜花

配料

適量油

適量鹽

適量味素

製作步驟

1 菜花洗淨，掰成小朵

2 甜玉米粒洗淨備用

3 鍋中放水，水開後倒入洗淨的菜花焯水

4 焯好的菜花撈出備用探少您習櫻獄

5 鍋中放油，放入蔥花炒香，

6 放入焯好水菜花煸炒

7 放入甜玉米粒一祖承連起翻炒棵府員

8 加入鹽，適量的水，味素，一起翻炒

9 炒到菜花白祝放嘗成熟，即可出鍋裝盤

小貼士

菜花譽備斷照事前焯一下水，炒的時候好成熟