花之圓舞曲(中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》八級舞蹈)

訓練目的

通過芭蕾手位以及舞步的訓練，增強手臂的表現力以及腿的靈活性。

a.五位腳：兩腳的腳掌整個外開貼緊（髖關節外開），使一腳的腳尖位於另一腳的腳跟旁邊。

b.第一Arabesque（阿拉貝斯克）：身體向第三方位。右腿伸直做支撐腿，左腿向後伸出。右手臂向身體的正前方伸出，稍高於肩膀，手心向下。左手臂向旁伸出，稍低於肩膀，手心向下。

c.Temps leve(唐雷勒韋)：單腳推地跳起、單腳落地同時動作腿可在任何舞姿上的跳躍動作。原義為單腳直上直下的跳。以右為例右腳向前伸腿，落下同時跳起踢左後腿45℃。

d.巴斯克舞步Pas De Basque (帕德巴斯克)：從法國巴斯克民族舞蹈動作發展而來的舞步。原義為巴斯克舞步。

以右腳為例：8伸出左前腿，右腿蹲，1跳同時換腳右腳伸出，2右腳立半腳尖，3左腳跟後面立半腳尖，右腳抬起。2-2-3左面反覆。

3、組合動作與順序節奏：43拍

準備拍：8拍不動，手在小二位手allongé，腳小八字步腳小八字步，4個角準備（1）1- 2第一組小碎步跑上來，手小二位手allongé

3-4腳向在前邁單跪立，雙手交叉花型手，右膝跪立。

5-8第二組上來重複（1）1-4動作

（2）1-三位手向前下胸腰

2-打開二位手向後下胸腰

3-4重複（2）1-2

5-6三位手向前下胸腰，同時站起右腳半腳尖後點地

7-8打開二位手向後下胸腰

9-12左腳在前五位小碎步到兩橫排，2點方向，小二位手allongé。

（3）1-2，右腳向2點方向上步，收左腳在前五位，同時手經過準備位一位到三位

3-4，左腳向前伸腿繃腳點地，同時右腿半蹲，雙手經過一位準備位伸到右手一位allongé左手三位allongé。

5-8 8點方向，反面重複1-4動作。

（4）1-右腳向旁，經二位蹲站直，左腳繃腳旁點地，手在小二位手allongé同時身體轉向2點方向

2-反面重複（4）1-動作

3-4右腳在前，五位腳半腳尖小碎步向右轉一圈

5-8反面重複（4）1-4動作

（5）重複（3）的動作

（6）1-向2點方向第一arabesque同時右腳在前跳Temps releve左腿向後踢腿

2-右腳向後半腳尖點地，手花型手

3-4重複（6）1-2的動作

5-6右腳在前，五位腳半腳尖小碎步向右轉到8點方向

7-8左腳落到半腳尖後點地行禮，小二位手allongé

（7）1-4右腳在前五位腳小碎步向四個角行進，手在小二位allongé。

5-左腳落到半腳尖後點地，手花型手。

6-8不動