《舉重運動員體能訓練理論與實踐》內容包括體能訓練的基本理論、舉重運動員體能訓練理論、舉重運動員身體形態、身體機能、運動素質（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏）訓練的理論與方法、舉重運動員專項體能評價指標體系、舉重運動員體能與技術、戰術、心理、智力的協調發展等共8章內容，系統地探討和總結了國內外優秀舉重運動員體能訓練的理論與實踐，構建了舉重運動員體能評價的指標體系，為舉重運動員的體能訓練提出了最佳途徑與理論模式。隨著世界舉重水平的不斷提高，競爭愈加激烈，體能已經成為決定比賽勝負的重要因素。因此，探索和研究發展舉重運動員體能的基本理論與方法，尋求體能訓練的最佳理論模式與途徑，使體能訓練系統化、最最佳化和日趨科學化，是現代舉重訓練的重要目標。
基本介紹
- 書名：舉重運動員體能訓練理論與實踐
- 類型：體育
- 出版日期：2012年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787511713636
- 作者：楊世勇 錢光鑒
- 出版社：中央編譯出版社
- 頁數：215頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《舉重運動員體能訓練理論與實踐》構思新穎、嚴謹，文字生動流暢，不僅可供舉重教練員指導運動員體能訓練套用，而且可供其他運動項目的教練員、運動員、學校體育教師、體育科研人員以及部隊和武警官兵進行體能訓練時參考。
作者簡介
楊世勇，男，成都體育學院教授，碩士研究生導師。四川省學術技術帶頭人後備人選，四川省科學技術協會（科技青年聯合會）會員，國家體育總局優秀中青年專業學術技術骨幹，第五屆中國舉重協會委員、科研委員會副主任，國際舉重聯合會A級裁判員。先後撰寫並出版《體能訓練學》、《體育科研方法論》、《體育科研方法概論》等著作28部，在國內外發表論文140餘篇，承擔10餘項研究課題，先後20次獲國家級、省部級、院級科研教學成果獎和優秀論文獎等。2002～2003年由國家體育總局派任馬來西亞PERAK舉重教練。論文先後入選並參加了2000年、2004年奧運會科學大會，1996年被推選為“全國高校優秀青年體育教師”。
錢光鑒男，1984年畢業於上海體育學院，國際舉重聯合會A級裁判員，先後任原國家體育總局體育運動委員會政策研究室（現政法司）幹部，運動競賽四司舉重處處長，國家體育總局重競技運動管理中心舉重部部長，亞洲舉重聯合會統計委員會主席和技術委員會委員。1996～2003年任中國舉重協會秘書長，2003年被推選為中國摔跤協會秘書長。2002～2006年5月任國家體育總局舉摔柔運動管理中心摔跤部部長，2006年至今任國家體育總局舉摔柔運動管理中心舉重部部長，中國舉重協會秘書長。先後主持撰寫並出版《中國舉重史》、《亞洲舉重史》、《舉重手冊》、《舉重經典手冊》、《力量防傷術》等著作多部，發表了大量論文、文章，具體負責並承擔多項國家體育總局研究課題。
錢光鑒男，1984年畢業於上海體育學院，國際舉重聯合會A級裁判員，先後任原國家體育總局體育運動委員會政策研究室（現政法司）幹部，運動競賽四司舉重處處長，國家體育總局重競技運動管理中心舉重部部長，亞洲舉重聯合會統計委員會主席和技術委員會委員。1996～2003年任中國舉重協會秘書長，2003年被推選為中國摔跤協會秘書長。2002～2006年5月任國家體育總局舉摔柔運動管理中心摔跤部部長，2006年至今任國家體育總局舉摔柔運動管理中心舉重部部長，中國舉重協會秘書長。先後主持撰寫並出版《中國舉重史》、《亞洲舉重史》、《舉重手冊》、《舉重經典手冊》、《力量防傷術》等著作多部，發表了大量論文、文章，具體負責並承擔多項國家體育總局研究課題。
圖書目錄
前 言
第一章 體能訓練基本理論
第一節 運動員競技能力構成因素與體能三要素
第二節 體能訓練的內容
一、一般體能訓練
二、專項體能訓練
第三節 體能訓練的價值
一、促進身體健康
二、充分發展運動素質
三、保證有機體適應大負荷訓練的需要
四、有利於掌握複雜、先進的技術
五、創造優異成績，延長運動壽命
第四節 體能訓練的原則
一、系統性原則
二、全面性原則
三、結合專項原則
四、從實際出發原則
第五節 運動素質發展的敏感期
一、力量發展敏感期
二、速度發展敏感期
三、耐力發展敏感期
四、柔韌發展敏感期
五、靈敏發展敏感期
第二章 舉重運動員體能訓練的基本理論
第一節 舉重項目的特點與制勝因素
一、舉重項目特點
二、舉重項目的制勝因素
第二節 舉重運動員體能的特點與構成因素
一、舉重運動員體能訓練特點
二、舉重運動員體能的構成因素
第三節 舉重運動員體能訓練的原則與方法
一、舉重運動員體能訓練的原則
二、舉重運動員體能訓練的方法
第四節 舉重運動員體能訓練的要求
一、舉重運動員體能訓練的基本要求
第五節 舉重運動員體能訓練現狀
第三章 舉重運動員身體形態、身體機能訓練
第一節 舉重運動員身體形態、身體機能特徵
一、舉重運動員身體形態特徵
二、舉重運動員身體機能特徵
第二節 舉重運動員身體形態訓練方法與要求
一、舉重運動員身體形態訓練的方法
二、舉重身體形態訓練的要求
第三節 舉重運動員身體機能訓練方法與要求
第四章 力量素質訓練
第一節 力量素質概述與分類
一、力量的概念與分類
二、力的力學特點
三、影響力量提高的因素
四、肌肉工作的基本形式
五、力量訓練的要求
第二節 力量訓練方法
一、最大力量的訓練
二、速度力量（快速力量）的訓練
三、力量耐力的訓練
四、各種收縮方式力量練習效果的評價
第三節 力量訓練技術動作
一、臂部力量訓練
二、肩部力量訓練
三、背部力量訓練
四、腰部力量訓練
五、胸部力量訓練
六、腹部力量訓練
七、腿部力量訓練
八、全身力量訓練
第四節 舉重運動員核心力量訓練理論與實踐
一、核心力量的概述
二、核心力量的作用
三、核心力量訓練與練習方法
四、核心力量訓練的注意事項
第五章 舉重運動員速度素質訓練
第一節 舉重運動員速度素質概述
一、速度素質的概念
二、速度素質的分類
三、影響舉重運動員速度素質提高的因素
第二節 舉重運動員速度素質訓練方法與要求
一、舉重運動員速度素質訓練的方法
二、舉重運動員速度素質訓練的基本要求
三、舉重運動員速度素質訓練注意事項
第六章 舉重運動員耐力、柔韌與靈敏素質
第一節 舉重運動員耐力素質訓練方法與要求
一、耐力素質的概念
二、耐力的分類
三、舉重運動員耐力素質訓練方法與要求
第二節 舉重運動員柔韌素質訓練方法與要求
一、柔韌的概念
二、柔韌的分類
三、舉重運動員柔韌素質訓練方法與要求
第三節 舉重運動員靈敏素質訓練方法與要求
一、靈敏素質概念
二、靈敏素質的分類
三、舉重運動員靈敏素質訓練的方法與要求
第七章 舉重運動員專項體能評價指標體系
第一節 舉重運動員專項體能評價指標體系的理論基礎
一、專項體能評價指標體系的構成要素
二、專項體能評價指標體系構建的原則
三、專項體能評價指標體系的構建流程
第二節 男子舉重運動員體能評價標準
一、身體形態指標體系及評價標準
二、身體機能指標體系及評價標準
三、運動素質指標體系及評價標準
四、男子舉重運動員專項體能的綜合評價
第三節 男子舉重運動員專項體能評價指標體系的運用
一、中國優秀男子舉重運動員體能水平分析示例
二、對舉重運動員體能水平進行定期檢測
三、根據評價結果有針對性地進行體能訓練
第八章 舉重運動員體能與技術、戰術、心理、智力的協調發展
第一節 舉重運動員的體能與技術
一、技術訓練內容及要求
二、技術泛化階段
三、技術分化階段
四、鞏固技術階段
五、自動化技術階段
第二節 舉重運動員的體能與戰術
一、開把重量戰術
二、試舉重量增加戰術
三、其他戰術
第三節 舉重運動員的體能與心理發展
一、心理訓練
第四節 舉重運動員體能與智力
一、對運動員智力能力的概述
二、運動員智力訓練的內容與方法
三、運動員智力訓練的基本要求
參考文獻
第一章 體能訓練基本理論
第一節 運動員競技能力構成因素與體能三要素
第二節 體能訓練的內容
一、一般體能訓練
二、專項體能訓練
第三節 體能訓練的價值
一、促進身體健康
二、充分發展運動素質
三、保證有機體適應大負荷訓練的需要
四、有利於掌握複雜、先進的技術
五、創造優異成績，延長運動壽命
第四節 體能訓練的原則
一、系統性原則
二、全面性原則
三、結合專項原則
四、從實際出發原則
第五節 運動素質發展的敏感期
一、力量發展敏感期
二、速度發展敏感期
三、耐力發展敏感期
四、柔韌發展敏感期
五、靈敏發展敏感期
第二章 舉重運動員體能訓練的基本理論
第一節 舉重項目的特點與制勝因素
一、舉重項目特點
二、舉重項目的制勝因素
第二節 舉重運動員體能的特點與構成因素
一、舉重運動員體能訓練特點
二、舉重運動員體能的構成因素
第三節 舉重運動員體能訓練的原則與方法
一、舉重運動員體能訓練的原則
二、舉重運動員體能訓練的方法
第四節 舉重運動員體能訓練的要求
一、舉重運動員體能訓練的基本要求
第五節 舉重運動員體能訓練現狀
第三章 舉重運動員身體形態、身體機能訓練
第一節 舉重運動員身體形態、身體機能特徵
一、舉重運動員身體形態特徵
二、舉重運動員身體機能特徵
第二節 舉重運動員身體形態訓練方法與要求
一、舉重運動員身體形態訓練的方法
二、舉重身體形態訓練的要求
第三節 舉重運動員身體機能訓練方法與要求
第四章 力量素質訓練
第一節 力量素質概述與分類
一、力量的概念與分類
二、力的力學特點
三、影響力量提高的因素
四、肌肉工作的基本形式
五、力量訓練的要求
第二節 力量訓練方法
一、最大力量的訓練
二、速度力量（快速力量）的訓練
三、力量耐力的訓練
四、各種收縮方式力量練習效果的評價
第三節 力量訓練技術動作
一、臂部力量訓練
二、肩部力量訓練
三、背部力量訓練
四、腰部力量訓練
五、胸部力量訓練
六、腹部力量訓練
七、腿部力量訓練
八、全身力量訓練
第四節 舉重運動員核心力量訓練理論與實踐
一、核心力量的概述
二、核心力量的作用
三、核心力量訓練與練習方法
四、核心力量訓練的注意事項
第五章 舉重運動員速度素質訓練
第一節 舉重運動員速度素質概述
一、速度素質的概念
二、速度素質的分類
三、影響舉重運動員速度素質提高的因素
第二節 舉重運動員速度素質訓練方法與要求
一、舉重運動員速度素質訓練的方法
二、舉重運動員速度素質訓練的基本要求
三、舉重運動員速度素質訓練注意事項
第六章 舉重運動員耐力、柔韌與靈敏素質
第一節 舉重運動員耐力素質訓練方法與要求
一、耐力素質的概念
二、耐力的分類
三、舉重運動員耐力素質訓練方法與要求
第二節 舉重運動員柔韌素質訓練方法與要求
一、柔韌的概念
二、柔韌的分類
三、舉重運動員柔韌素質訓練方法與要求
第三節 舉重運動員靈敏素質訓練方法與要求
一、靈敏素質概念
二、靈敏素質的分類
三、舉重運動員靈敏素質訓練的方法與要求
第七章 舉重運動員專項體能評價指標體系
第一節 舉重運動員專項體能評價指標體系的理論基礎
一、專項體能評價指標體系的構成要素
二、專項體能評價指標體系構建的原則
三、專項體能評價指標體系的構建流程
第二節 男子舉重運動員體能評價標準
一、身體形態指標體系及評價標準
二、身體機能指標體系及評價標準
三、運動素質指標體系及評價標準
四、男子舉重運動員專項體能的綜合評價
第三節 男子舉重運動員專項體能評價指標體系的運用
一、中國優秀男子舉重運動員體能水平分析示例
二、對舉重運動員體能水平進行定期檢測
三、根據評價結果有針對性地進行體能訓練
第八章 舉重運動員體能與技術、戰術、心理、智力的協調發展
第一節 舉重運動員的體能與技術
一、技術訓練內容及要求
二、技術泛化階段
三、技術分化階段
四、鞏固技術階段
五、自動化技術階段
第二節 舉重運動員的體能與戰術
一、開把重量戰術
二、試舉重量增加戰術
三、其他戰術
第三節 舉重運動員的體能與心理發展
一、心理訓練
第四節 舉重運動員體能與智力
一、對運動員智力能力的概述
二、運動員智力訓練的內容與方法
三、運動員智力訓練的基本要求
參考文獻
