與健康有約

內容簡介

本書從衣著健康、飲食健康、睡眠健康、環境健康、運動健康、美容保健、心理健康等方面，進行了全面而具體的闡述。它系統地告訴了人們：在日常生活的細節中，哪些生活習慣是合理的，哪些是不合理的；哪些是對健康有利的，哪些是對健康有害的……

健康不僅僅是身體沒有疾病，而且還要具備心理健康及道德健康。本書集多個方面的知識為一體，從多個角度出發，為你的健康生活出謀劃策。通過本書，我們可以改掉固有的不良生活習慣，摒棄不科學的生活習慣，樹立健康的生活觀念，重新培養健康的生活習慣，為自己的生活提供有力的保障，從而輕鬆將健康進行到底！

圖書目錄

第一章健康從衣著開始

　系領帶不宜過緊

　如何選擇與保養領帶

　穿裙子不忘保暖

　涼爽而不失健康的穿著之道

　走出夏天穿著誤區

　“春捂秋凍”並非人人合適

　冬天穿衣不宜過緊

　穿牛仔服有講究

　女性著裝的禁忌

　穿羊毛衫有學問

　夾克衫並非人人都合適

　新買的衣服不適合馬上就穿

　保養西服有妙方

　怎樣才能把衣服洗乾淨　

　正確存放衣物

　衣物中不宜多用衛生球

　衣服鮮艷未必是好

　戴變色眼鏡不利於眼睛健康

　隱形眼鏡不是人人皆宜

　冬天戴手套也有講究

　長期束腰有害健康

　使用腰帶有禁忌

　尖頭皮鞋不宜穿

　老年人不宜穿平底鞋

　光腳穿運動鞋不利健康

第二章飲食之中相約健康

　四季宜吃的營養食物

　有利健康的飲食習慣

　早餐的不科學吃法

　晚餐的最好吃法

　吃出健康夏天

　夏日飲食有講究

　細嚼慢咽有益健康

　少吃多餐有利健康

　吃水果與喝湯的最佳時間

　常吃健康水果

　飯後吃點零食有益健康

　多喝水對身體有好處

　飲用豆漿要科學

　生吃蔬菜有益健康

　不宜保鮮的食物

　吃鹽過多不利身體健康

　飲食代替物不利健康

　飯後不利健康的習慣

　女性宜常吃的食物

　孕婦飲食十忌

　不宜與酒同食的食物

　酒後禁忌

　有些食物不宜多吃

　有些食物不能與牛奶一起吃

　不同病人適宜吃不同水果

　常吃哪些食物能防癌

　不宜吃魚的人群

　吃火鍋的禁忌

　吃冷飲的禁忌

與健康有約

基本介紹

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