自殺預防干預

背景

清楚認識自殺的“前兆”，一般是嚴重的抑鬱，比如感覺很孤獨，持續兩、三個星期不開心，以前很感興趣的事情也不想做了，經常哭泣，做什麼事情都覺得沒勁。一旦出現以上症狀，就要開始注意了，及時去醫院檢查，如果發現有抑鬱症狀的話，要及時用藥，找專業醫生進行心理治療，這是預防自殺重要的一環。

長時間感到“鬱悶”的時候，最好找好朋友傾訴。有些大學生習慣以成功者姿態出現在朋友面前，碰到難題卻礙於面子不願傾訴，怕給人造成無能的印象。其實，在覺得最難受的時候，傾訴是最好的減壓方法。

孤獨的時候，儘量不要一個人呆著，以免更加孤獨，找一個專業的心理醫生，建立比較長期的聯繫，一旦出現心理問題，及時就醫，為自己建立一個心理支柱。

如果有了強烈的自殺念頭，可以採用以下的“急救”方式。寫下自己有價值的方面，以及繼續活下去的理由。告訴自己：其實我還有很多可取之處，這個世界還有很多值得眷戀的人和事情。然後寫下自己對生命絕望的深層原因，然後著手去解決，必要的時候請求別人的幫助。

三級干預就是對所有學生進行相關知識的教育，告知怎樣尊重生命，怎樣釋放人際交往中的壓力，怎樣有效應對家庭矛盾，怎樣理性控制自己情緒等。

在此基礎上，採取二級干預，對學生進行篩查，對患有抑鬱症的學生，對有可能存在自殺情緒的學生，集中進行心理治療，幫助他們走出心理陰影。對個別有嚴重心理障礙的學生，則進行一級干預，除個別進行心理治療外，還輔以藥物治療，以防止悲劇發生。