《自我護膚教程》是2019年06月01日科學出版社出版的圖書，作者是葉伊琳、向雪岑。
基本介紹
- 書名：自我護膚教程
- 作者：葉伊琳、向雪岑
- 出版社：科學出版社
- 出版時間：2019年06月01日
- 頁數：141 頁
- 定價：39 元
- 開本：A5
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787030617163
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書內容涉及皮膚基礎知識、化妝品知識、自我護膚技術操作、皮膚和毛髮防與護的問題，並且以問答形式解答了人群普遍存在的皮膚養護困惑和難題。從文化審美、時代審美、個性審美的角度，指導讀者樹立正確的審美觀；從皮膚的物質代謝基礎、皮膚與人體的關係來闡釋皮膚及機體自我護理的實踐技巧和意義，從而使局部到整體，以及整體到局部的健康護膚理念得以傳遞。
圖書目錄
第一章 皮膚基礎知識 1
一、皮膚解剖與組織結構 1
（一）皮膚解剖 1
（二）皮膚結構 2
1.表皮 2
2.真皮 6
3.皮下組織 6
4.皮膚附屬器 7
5.皮膚的血管、神經與肌肉 9
二、皮膚生理功能 9
（一）保護功能 10
1.防護機械性損傷 10
2.防護物理性損傷 10
3.防護化學性損傷 10
4.防護生物性損害 11
5.保濕屏障 11
（二）吸收功能 12
（三）分泌功能 13
（四）體溫調節功能 13
（五）新陳代謝功能 13
（六）感覺功能 14
（七）免疫功能 14
三、皮膚美的特點及其影響因素 15
（一）特點 15
1.皮膚顏色均勻紅潤 15
2.皮膚有光澤 16
3.皮膚細膩 16
4.皮膚滋潤 17
5.皮膚有彈性 17
6.皮膚的反應性正常 18
（二）影響因素 18
1.遺傳因素 19
2.營養因素 19
3.內分泌因素 20
4.心理因素 20
5.生活習慣因素 20
6.環境因素 21
7.皮膚護理因素 21
第二章 化妝品知識 23
一、護膚化妝品 23
（一）潔膚化妝品 23
1.表面活性劑型潔膚化妝品 23
2.溶劑型潔膚化妝品 24
（二）液狀護膚化妝品 25
1.化妝水 25
2.美容液 25
（三）護膚乳液、膏霜和啫喱型化妝品 26
1.乳液、膏霜 26
2.啫喱型護膚品 27
（四）面膜 28
二、功效型化妝品 29
（一）美白祛斑化妝品 29
1.美白祛斑原料 30
2.美白祛斑化妝品舉例 30
（二）抗衰老化妝品 31
1.皮膚老化 31
2.抗衰老的途徑與活性物 32
3.抗衰老化妝品舉例 33
（三）防粉刺化妝品 34
1.粉刺的成因及形成過程 34
2.其他可能引起粉刺的原因 34
3.粉刺的防治原則及抗粉刺活性物 35
4.抗粉刺化妝品舉例 35
（四）健美化妝品 35
1.健美化妝品活性物 36
2.健美化妝品舉例 36
（五）防曬化妝品 36
1.相關概念 37
2.防曬劑 37
3.防曬化妝品舉例 38
三、發用化妝品 38
（一）洗髮化妝品 38
（二）護髮化妝品 39
（三）養發化妝品 40
1.育發化妝品 40
2.烏髮化妝品 41
（四）燙染化妝品 41
1.染髮劑 41
2.燙髮化妝品 41
（五）頭髮修飾化妝品 42
四、彩妝 42
（一）面部彩妝 42
（二）眼部化妝品 42
（三）唇用化妝品 42
（四）指甲彩妝 42
第三章 自我護膚技術操作 43
一、概述 43
（一）愛美有助於健康 43
（二）顏面勿做試驗田 45
1.皮膚的類型（日常分型）及護理要點 45
2.皮膚自我檢測與判斷 48
3.皮膚類型發生變化的原因 49
4.自選護膚品“五技巧” 50
二、五分鐘三步護膚術 51
（一）第一步：潔膚（又稱淺層潔膚） 51
1.潔膚的作用 52
2.潔膚用品 52
3.操作方法 52
4.注意事項 53
（二）第二步：爽膚 54
1.爽膚的作用 54
2.爽膚用品 54
3.操作方法 54
4.注意事項 54
（三）第三步：潤膚 55
1.潤膚的作用 55
2.潤膚劑 55
3.操作方法 55
4.注意事項 55
三、從容護膚術 55
（一）蒸面 56
1.蒸面的作用 56
2.操作方法 56
3.注意事項 57
（二）深層潔膚——脫屑 57
1.生物性脫屑 58
2.物理性脫屑 58
3.化學性脫屑 59
（三）按摩 60
1.按摩的作用 60
2.操作方法 60
（四）刮痧 62
1.刮痧的作用 63
2.面部刮痧所需要的器具和介質 63
3.面部刮痧方法 63
4.面部刮痧注意事項 64
（五）導入 64
1.操作方法 65
2.注意事項 65
（六）面膜 65
1.面膜的作用 65
2.操作方法 66
3.注意事項 66
第四章 皮膚防與護的問題 67
一、敏感肌膚自我護理 67
（一）敏感與過敏的區別 67
（二）發生原因 68
1.個體因素 68
2.外在因素 68
（三）發生機制 68
1.皮膚屏障功能損傷 69
2.皮膚感覺神經功能失調 69
3.血管反應性增高 69
4.免疫及炎症反應 69
（四）臨床表現 70
1.主觀症狀 70
2.客觀體徵 70
（五）自我護理 71
1.急性期 71
2.亞急性期 72
3.修復期 72
（六）柳蘭、舒緩製劑原理 72
1.柳蘭提取物——黃酮、三萜酸、鞣質 72
2.輔藥假八角提取物——水蓼二醛、花青素、葉黃素 73
3.舒緩製劑——P物質 73
（七）過敏體質人群皮膚防護 73
二、痘痘肌自我護理 74
（一）痤瘡發病的主要因素 75
（二）痤瘡分型及特點 75
1.尋常性痤瘡——青春痘 76
2.激素依賴性皮炎伴痤瘡樣改變——激素痘 76
3.內分泌痘 76
4.綜合型痤瘡 77
（三）痘痘肌不僅是青春痘 78
1.青春痘與青春期 78
2.內分泌痘與月經 78
3.壓力痘與情志 78
4.激素痘與屏障 79
（四）痤瘡治療方案 80
1.減少或控制皮脂分泌 80
2.疏通毛囊、皮脂腺管道 80
3.強力抗感染 80
4.修復皮膚正常結構 81
5.軟化、細膩皮膚，淡化色素 81
6.微創美容 81
7.藥物治療 81
8.醫院治療預設方案 82
三、皮膚色素沉著問題 83
（一）暗啞肌 83
1.曬太陽與曬黑 83
2.炎症後色素沉著症 84
3.慢性重金屬沉著症 84
4.自我護理 84
（二）色斑肌 85
1.人為什麼會長斑？ 85
2.面部長斑預示著什麼？ 85
3.面部的斑是怎么冒出來的？ 86
4.為什麼面部的斑有的好治，有的難治？ 86
5.區分面部色素斑容易治否的簡易方法是什麼？ 87
6.為什麼色素斑愛捉弄女性？ 87
7.長色素斑與哪些因素有關？ 87
8.長色素斑的人為什麼不能曬太陽？ 88
9.不曬太陽對人體有危害嗎？ 88
（三）色素斑分類 89
1.黃褐斑（蝴蝶斑） 90
2.雀斑 91
3.顳顴部點狀色素斑 92
四、護理流程及分類養護 96
（一）護理流程 96
（二）分類養護 96
1.敏感肌膚 96
2.痤瘡肌膚 97
3.色素斑肌膚 97
4.正常肌膚 98
第五章 毛髮防與護的問題 99
一、概述 99
（一）毛髮生長的自然規律 99
（二）毛髮的自然結構與形態 100
（三）毛髮的色澤與作用 101
二、頭髮的日常洗護 102
（一）洗髮、護髮產品的種類與選擇 102
1.洗髮產品種類 103
2.根據發質選擇洗髮產品 103
3.染髮後洗潔 104
4.護髮產品種類和選擇 104
（二）洗髮、護髮技巧 105
1.洗髮 105
2.塗抹護髮素 106
3.乾發 107
4.洗髮頻率 107
5.梳頭 107
（三）慎重染髮 107
三、常見的毛髮問題 109
（一）斑禿 109
（二）雄激素性脫髮 110
（三）休止期脫髮 112
（四）其他類型的毛髮病變 113
1.拔毛癖 113
2.白髮 114
3.頭癬 114
4.牽引性脫髮 115
四、防治毛髮問題須知 115
（一）何時該去看醫生 115
（二）就醫前的準備 115
（三）了解主要的診治方法 116
1.西醫治療 117
2.中醫治療 117
（四）毛髮問題的調攝 120
1.遵醫囑，調情志 120
2.健康均衡的飲食 120
3.溫柔地對待頭髮 122
第六章 護膚問題集錦 123
一、皮脂腺分泌狀況決定皮膚類型——要注意愛護皮脂腺 123
二、皮膚老化有原因——希望你能儘量避開加速老化的因素 124
三、怕長皺紋，我不敢笑了？ 126
四、混合性皮膚怎么準備護膚品？ 127
五、磨砂洗面乳任誰都可以使用嗎？ 128
六、擔心護膚品中成分對人體有害，用嬰幼兒護膚品是不是更安全？ 129
七、原來不敏感的皮膚現在敏感了，怎么辦？ 130
八、面部皮膚自我護理為何要按照一定的方向？ 131
九、清潔皮膚的學問 133
1.潔面劑及選擇 133
2.清潔霜 134
3.磨砂膏 134
十、護膚應有“度” 135
十一、善用保濕產品 136
十二、防曬不但使皮膚白皙，還能延緩衰老 137
十三、如何正確使用防曬化妝品？ 138
參考文獻 142
