自我悅納是指個體能正確評價自己、接受自己，並在此基礎上使自我得到良好的發展。自我悅納不僅指接納自己人格中的優點、長處，更要接受自己的缺點與不足。在接受不足這個情況的基礎上，努力改進自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。
基本介紹
- 中文名：自我悅納
- 外文名：self-acceptance
- 益處：心理身心健康
基本介紹,重要性,實現途徑,
基本介紹
認識自我是種境界，是我們在現代社會所應具有的素質。那么首先就應該明白什麼是悅納自我。總的來說，悅納自我包括三方面。第一，接受自己的全部，無論優點還是缺點，無論成功還是失敗。第二，無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。第三，喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。只有能夠真正的做到如此，我們才能真正的悅納，認識自我。
心理健康的人首先要有自知之明。對自己能做出恰當評價的人，既能了解自我，又能接受自我，體驗自我存在的價值。一個悅納自己的人，並不意味著他的一切都是完美的，而是說他在接受自己優點的同時，也了解自己的缺點，很坦然地承認了自己的不足之處。而後，不斷克服缺點，注意自我形象塑造，把握自己做人準則，不斷完善自己，更加相信的面對生活，走向成功。這是一種修養，也是一種難能可貴的品質。
重要性
悅納自我是心理健康的表現。當你快樂地接受了自己，你的整個心胸便會舒展和開闊，同時你會發現，你也更加容易接受他人了。
良好的自我悅納可以有效緩解發展中的矛盾衝突，使個體得到健康發展。馬斯洛的需要理論認為：人有自尊的需要，這是僅次於自我實現需要的第二高層次的需要。自我悅納即產生高自尊。
實現途徑
每一個人都是一個“獨特的我”。無論男性還是女性，都各有各的價值。每個人都是美麗的。我們會因為可愛而美麗。積極的、健康的性格可以通過平時的努力來培養。人的能力是多方面的。要愉快地接受自己，並通過努力，改進和發展自己。
如何做到悅納自己：
- 應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷。每個人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天給自己一個完美的笑臉。
- 每天想一次自己的優點和長處，並發揚這些優點和長處。
- 當取得成功的時候，盡情體驗自己的喜悅，並與他人分享。
- 悅納自我，就是欣然接受自我。
- 客觀的評價自己。
