自愈瑜伽

內容簡介

《自愈瑜伽》是以自然治癒的科學理論為基礎，收錄了古典瑜伽的基本動作而編寫成的一本讓普通人能夠輕鬆學會的瑜伽教材。針對不同的疾病，也專門分為不同的動作章節。這些動作，都有助於治療或是預防這些現代人易患的常見相關疾病。由於專門挑選的是普通人都能夠輕鬆學會的動作，所以大家學的時候也不用擔心，一定讓你感到通俗易懂、輕鬆易學。

作者簡介

作者：（韓國）李庚姬譯者：關啟銳

（韓）李庚姬

美國博納丁大學自然治癒學名譽博士

世界自然治癒協會正式會員

韓國延世大學首爾本校碩士畢業

韓國天主教醫科大學碩士

大韓結合醫學教育協會理事

韓國高麗大學醫學院結合醫學研究室研究教授

李庚姬博士自然治癒瑜伽院院長

關啟銳，男，畢業於北京第二外國語學院韓國語系，長期從事圖書翻譯工作。主要譯著有《沈夫人致後輩書》、《我是哈啪女王》、《每天需要的一句話》、《哇哩咧！！這樣也能學英文會話》等。

圖書目錄

自愈瑜伽的準備階段

A．腹式呼吸與冥想/8

B．瑜伽的代表性姿勢/10

眼鏡蛇式/弓式/前彎式/蚱蜢式/犁式/肩

立式/魚式/反扭式/蝴蝶式/青松式/背扣式/

下腰抱拳式/抱球式/三角式/平躺式

基本姿勢/15

1迷死人的好身材得來SOEASY

1-1側面迷死人的S型身材，22

1-2美麗豐腴的臀部/24

1-3去掉肋下的贅肉/26

1-4矯正O型腿/28

1-5修長美腿/30

1-6讓面部皮膚更水嫩，去除浮腫/32

1-7細嫩手臂，34

1-8腹部肥胖/36

2掃清日常生活中的常見病痛

2-1髖關節(股關節)脫位，40

2-2膝部疼痛，44

2-3坐骨神經痛，47

2-4慢性便秘/49

2-5過敏病症：哮喘病、鼻炎、過敏性皮炎/51

2-6消化不良，背部酸痛/53

2-7安全分娩/55

2-8產後恢復/58

2-9眼疲勞/60

3做個無痛一身輕的職場達人

3-1龜頸症候群/64

3-2腕管綜合症/66

3-3對於整天站著工作的人/70

3-4對於整天坐著工作的人/74

4好脊椎意味著好身形好健康

4-1脊椎調正/80

4-2慢性腰痛/83

4-3椎間盤突出/87

4-4脊柱側彎/91

4-5椎管狹窄/95

4-6一字脖，一字腰/99

4-7肩部彎曲&老年性後彎/102

4-8脊柱前凸與腹部肥胖/105

4-9頸痛、頸椎盤痛、頭痛/109

4-10骨盆錯位/113

5在未來的日子，讓成人病遠離你

5-1肩周炎/118

5-2治療小便失禁與增強性功能/121

5-3骨質疏鬆症/124

自愈瑜伽

基本介紹

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