日本動畫、漫畫作品《龍珠超》宇宙生存篇中出現的新境界。不同於以往依靠感知氣的戰鬥方式，它依靠身體各個部位自動進行條件反射式的運動，不需要大腦的一點思考，最大限度地加快移動速度和反應能力。身體和意識分離，讓自身的各個部位超越本能的去感知周圍的危險，不再需要大腦先做出思考再行動。
雛形的極意漸顯徵兆時稱為“兆”（"Kizashi"、“Sign”、“Omen”），頭髮顯銀色線條，瞳孔變成銀色。達到完美的狀態時，頭髮完全變為銀色，速度和反應能力為最大限度的提升。觸發契機為內心平靜，心無雜念，回歸自我。
基本介紹
簡介,背景,出現,
簡介
流傳於眾神之間的境界，是自身突破極限後的潛力爆發，就連眾神也難以達到極致。破壞神比魯斯接受過相關修煉，但未能完全掌握，後由孫悟空於力之大會上達成。特點是意識和肉體分離，速度和反應能力大幅度提升，身體可以不受大腦控制自動迴避攻擊或發動進攻。
此形態有未完成版和完成版之分（可能是因為賽亞人的緣故），孫悟空未完全掌握時發色顯銀色線條，眼球變為銀色；完全掌握後發色完全變為銀色，且速度和力量比起未完全掌握時更進一步提升。
背景
這個名字於《龍珠超》動畫第110集首次出現，但其基本理念早已在《龍珠Z：復活的F》以及《龍珠超》動畫第18集有所提及——維斯在與悟空、貝吉塔的實戰訓練中指出：“先經過思考再作出反應，速度就會有限。從五感到大腦，再經過神經傳到身體，需要花費一定的時間。如果身體的每個部位都能夠自行判斷並作出行動，就能躲避任何危險。不過這相當困難，即便是比魯斯也未能成功。”
出現
到了《龍珠超》動畫第109集和第110集中，悟空和第十一宇宙的吉連展開激戰。戰鬥中，悟空使出“超藍+20倍界王拳”依舊無法對吉連造成任何傷害，反而被沒使出全力的吉連完全壓制。面對如此大的實力差距，悟空只得使用最後的絕招，集合第七宇宙選手的元氣發出元氣彈，不料還是被吉連給推了回來。由於體力到達極限，悟空掉進了元氣彈爆發的能量中，卻因禍得福而達成。據維斯的說法：悟空體力已經耗盡，利用元氣彈爆發的能量作為臨時的原動力，而元氣彈的力量和悟空自身的力量發生碰撞，從而使悟空突破了潛在的可能性。悟空初次達到時是沒有自我意識的，連自己也不知道發生了什麼事。由於未能完全掌握，即便悟空發出了全力一擊，卻還是被吉連輕鬆擋下，並變回常態。
動畫第116集中，開芙拉打倒使出超藍+界王拳的悟空（此時悟空和吉連打完不久，體力不支，弱於正常水平），因開芙拉的能量可與元氣彈爆發時媲美，故使悟空受到激發再一次達成。比起上一次，這次悟空有了自我意識，並且能控制力量的強度。據維斯介紹，想要完全掌握此形態需要將意識與身體分開，否則由守轉攻時會有那么一瞬間處於下意識的狀態，也即在大腦中進行思考和判斷，從而減慢了速度，無法發揮出真正的威力。另外，此形態會對身體造成巨大負擔，所以悟空採取速戰速決的方式打敗開芙拉，並很快因為體力不支又一次變回常態。
動畫第129集中，悟空使用自在極意兆再一次與吉連對戰，但依舊無法擊敗吉連，使出對戰開芙拉時的策略也被吉連化解。但悟空並沒因此落敗，反而在和吉連的激烈攻防中漸漸掌握真義。隨後，悟空在吉連猛烈的攻勢中逐漸由防禦轉入反攻，並完全覺醒自在極意，不但輕鬆化解了吉連的超強氣彈，還能在防禦的同時發動進攻。
動畫第130集中，達到自在極意的悟空在與吉連（未用全力）的對戰中穩占上風。之後，吉連面對悟空的攻擊回想起了自己以前的悲慘往事，爆發出自身的潛在力量，對悟空進行反擊，並一度壓制悟空，更因為精神上的刺激攻擊了觀眾席。後來無法忍受同伴被傷害的悟空怒氣爆發，發揮出自在極意的實力打倒了吉連。但是，在即將獲得勝利的時候，悟空卻突然痛苦萬分解除了自在極意。據維斯解釋，是因為自在極意是超越極限的神之力量，會對使用者本身造成巨大的身體負擔。（動畫設定）
漫畫第28話，眾破壞神在全覽比賽中大戰，悟空看到破壞神比魯斯躲開其他破壞神之攻擊而感到驚奇。維斯向悟空解釋是他能身體自己判斷。隨後比魯斯被破壞神莫斯可抓住，證明比魯斯也尚未做到完美。
漫畫第39話，悟空面對吉連的超強實力而無能為力， 即便不顧身體負擔強行提升能量，還是沒能對吉連造成傷害。隨後龜仙人的點撥讓悟空煩躁的內心平靜下來，明白自己走入誤區，重回正軌，引發意從身先。只是時間太短，加之是首次達至，悟空未能掌握，馬上變回了常態被吉連打敗。
漫畫第40話，被孫悟空變成自在極意刺激的貝吉塔在憤怒爆發後變為全藍升華，單單用氣息就彈開了托破，並且去單挑吉連，可惜在一陣攻擊後吉連展示真正實力，貝吉塔落敗。而托破和蒂斯破下台後，第11宇宙僅剩吉連一個人時，吉連出動了，對弗利薩和17號展開攻擊，弗利薩明知不敵，依舊變成黃金形態和吉連拖延時間。而17號為救大家捨身自爆希望把吉連轟下台，但卻因為吉連站在廢墟之上而功虧一簣。目睹了這一切的孫悟空自此心中不再有雜念，（好似經歷了人生百態，不會再有跌宕起伏的情緒波動）內心平靜後自己再一次覺醒了自在極意。
漫畫第41話，覺醒自在極意的悟空與吉連激戰。隨著吉連逐漸提升戰鬥力，悟空的發色也完全變成了銀色，完成了真正的自在極意。 悟空在和吉連的激戰中穩占上風，迫使吉連使出全力迎戰。雖然悟空一開始占盡上風，但畢竟修行不足仍舊未能完全熟練運用，加上吉連改變戰術憑藉自身無敵的實力，加強攻擊速度來迎戰增加極意自動提升速度變的更快但這樣也對身體造成額外的負荷，吉連再用以傷換傷的方法在悟空攻擊到的同時反擊。最終悟空的自在極意被吉連的拖延戰耗到消失，被吉連擊敗，並退回了常態。
漫畫第52話，梅爾斯指導悟空修煉，並告訴他，只有能夠自行控制引起感情變化的強烈衝動，才可以使出自在極意。
漫畫中對自在極意這個境界刻畫的更好——對心境有著極高的要求，而且戰鬥方式不在蠻力而是技巧，主要是提升的速度（無論攻防還是閃避都有極大幅度的提升）。攻擊時主要靠的不是力量的提升而是攻擊對手薄弱點和攻擊對手無法防禦的點，而且因為速度快對手傷勢也會快速累積；而力量提升雖然毫無提升，但是因為攻擊的加速度快了，力量也會有間接性的巨大提升，所以反而更把“自在極意”的特點表現了出來——速度和反應能力。
