自信的覺醒：從自卑走向自信的課

《自信的覺醒：從自卑走向自信的課》是2021年中國友誼出版公司出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：自信的覺醒：從自卑走向自信的課
• 作者：R法
• 出版時間：2021年
• 出版社：中國友誼出版公司
• ISBN：9787505753488
• 類別：心理學
• 開本：32 開
• 裝幀：平裝-膠訂

內容簡介

這是一趟溫柔的自我療愈之旅，讓所有的焦慮、自卑、膽怯都到此為止吧！全書感性與理性並存，作者通過七大秘訣帶你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，養成自信的行為，修煉自信的習慣，培養自信的溝通方式，感受自信的升華與愛。正視自我與自己和解，擁抱更好的自己！

圖書目錄

第YI章 自卑帶來的負面情緒，正在侵擾你的生活

1. 遇到困難，可能是六種自卑心態在作祟 / 002
2. 情緒化解，脫離自我否定之路 / 009
3. 接納與認同，超越原生家庭的影響 / 015
4. 面對挫敗，重新為自己定義成功 / 021
5. 自卑心理，是“完美主義”和“拖延”的根源 / 028

第二章 自信力是你背後強大的支撐力量

1. 了解你的自信力，更好地挑戰未知 / 036
2. 你不是無路可走，請拓寬你的選擇面 / 043
3. 收回你的期待，重建良好關係網路 / 050
4. 面對失去，解讀三種人際關係的狀態 / 056
5. 自信力的作用，助你抓住機遇 / 063

第三章 踏上重建自信力之路

1. 自我評價體系的六要素 / 070
2. 他人評價體系的六要素 / 077
3. 學會正向暗示 / 084
4. 平衡恐懼與欲望 / 090
5. 內驅力——你的核心動力 / 097

第四章 行為決定一切，養成你的自信

1. 三步助你突破社交恐懼 / 106
2. 聊天困難？轉換你的思維方式 / 112
3. 建立正確的目標模型，讓你不再挫敗 / 119
4. 形成高效學習的習慣 / 126
5. 個人成長模型的三大維度 / 133

第五章 深度修煉和培養你的自信習慣

1. 突破魔咒，挖掘自我價值 / 144
2. 改變你的想法，你的世界也跟著改變 / 151
3. 告別自我設限，重獲自由 / 158
4. 找到你的天賦，看到你的獨一無二 / 166
5. 著重培養你的隱藏天賦 / 172

第六章 培養高情商，就要培養自信的溝通

1. 自信溝通的三要素 / 182
2. 正確表達情緒就是高情商 / 189
3. 合理開場，避免尷尬 / 195
4. 掌握演講技能，成為全場中心 / 201
5. 高效專注力讓你自信翻倍 / 208

第七章 自信的升華，感受愛和自由

1. 感受愛，擁有愛的能力 / 216
2. 接納，讓你的主動更有魅力 / 221
3. 與情緒共存，感知情緒 / 226
4. 允許自信的我依然會自卑 / 231
5. 從自卑走向自信之路 / 234

後記 / 239

作者簡介

R法

原名李越，美國大峽谷州立大學（GVSU）碩士學位，現象級心理治療師、全網冬粉350萬、短視頻播放量超過4億；美國NWH催眠治療師學會首席導師，美國AAH催眠學會亞洲導師，培養專業催眠治療師300餘位；高級心理諮詢師，個案超過5000例。

“R法療愈學園”創始人，線上學員超過10萬人。