《腦鎖：如何擺脫強迫症》是2019年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：腦鎖：如何擺脫強迫症
- 作者：（美）傑弗里· M. 施瓦茨、貝弗利·貝耶特（Jeffrey M. Schwartz & Beverly Beyette)
- 譯者：茗茗
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787518426584
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
你不停地洗手，卻總覺得還沒洗乾淨嗎？
你害怕扔掉任何東西，不管是否有用都要儲存起來嗎？
你總是擔心房門沒有鎖好，一次又一次返回去檢查嗎？
你無法驅逐腦海中失控的念頭嗎？
那么，你可能罹患了強迫症。
這將是一場空前浩劫，你的生活和幸福正在被瘋狂地侵蝕和摧殘。
來自美國的精神病學家施瓦茨博士告訴你：
如何擺脫強迫症！
如何改變你的大腦！
圖書目錄
緒論 強迫觀念、強迫行為與四步驟自我治療法
部分 強迫症治療四步驟
章 步驟1：重新確認
這不是精神失常，這是腦子被鎖住了
反駁強迫症
只不過是化學物質失衡了
不偏不倚的旁觀者
誰在掌握？
處方：行動
對著錄音機傾訴
“親愛的日記”
休斯：比古怪還要古怪
會飛的資料夾
一個在不停囤積，另一個則是不停擦洗
該責怪你的基因嗎？
堅定地去重新確認
強迫症：一種風滾草
第二章 步驟2：重新歸因
“這不是我，這是我的腦子在作祟”
錯誤警報！
這是一場戰役
一切盡在你大腦
卡在換擋器里
那些注重實效的靈長類動物
解開你的腦鎖
保持信心
找到答案—— 在不用弗洛伊德幫忙的情況下
第三章 步驟3：重新聚焦
循序漸進
只要是在努力之中，就是在取得勝利
記錄你的精神成就
心腦聯結
保持積極！
它意味著什麼：什麼也不是
挫敗那些焦慮感
與敵人正面交鋒
自我轉移的力量
不要擔心，你根本不會這樣去做的
強迫症成為催情劑！
第四章 步驟4：重新評價
“這不是褻瀆神明，這是強迫症”
逃離強迫症的陷阱
一場意志的戰爭
說時容易做時難
失去一位“老朋友”
機會喪失
“一絲靈魂之光”
自我支持性的陳述
第二部分 將四步驟法套用到你的生活中
第五章 四步驟法與個人自由
四步驟法和你的餘生
第六章 成為家庭障礙的強迫症
只說“不”就行了
作為武器的強迫症
這個陌生人是誰？
情感枯竭
說，還是不說
利用強迫症來控制
尋找愛
共享的疾病
理解，不是縱容
一起寬恕強迫症
不要催促，不要著急
吉爾和她的女兒
布萊恩和他的妻子
喬爾和他的父母
安娜和她的男友
第七章 四步驟法與其他障礙
隱藏的日程安排
將衝動稱為衝動
探尋你的內在
第八章 四步驟法與傳統行為療法
部分Ⅰ：暴露和反應阻止療法在強迫症中的經典套用
部分Ⅱ：套用四步驟法
第九章 強迫症與藥物治療
第十章 漢堡大學強迫症篩查表
記分
第十一章 一位強迫症患者的四步驟自我治療日記
打破無休止的迴路·魔鬼的近親·識彆強迫症思維
第三部分 四步驟法自我治療指南
步驟1：重新確認
步驟2：重新歸因
步驟3：重新聚焦
步驟4：重新評價
總結
作者簡介
主要作者介紹
傑弗里·施瓦茨
（Jeffrey M. Schwartz）
醫學博士，美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究型精神病專家，自我指導神經可塑性領域內一位影響深遠的思想家與研究員。他在神經科學及精神病學領域著作頗多。
譯者簡介
茗茗
南京大學新聞學碩士，後到加拿大求學，進修英語和法語。在中國和加拿大兩地都有曾從事報紙、電視、紀錄片等傳媒工作的經驗，致力於文化傳播與普及心理知識。
