脫單修煉手冊

《脫單修煉手冊》是宏桑所著書籍，由中國鐵道出版社出版。

基本介紹

• 中文名：脫單修煉手冊
• 作者：宏桑
• 出版時間：2018年6月1日
• 出版社：中國鐵道出版社
• 頁數：243 頁
• ISBN：9787113244606
• 定價：49 元
• 裝幀：平裝

內容簡介

脫單修煉手冊書里有實際操作方法的脫單修煉手冊，從根源入手，幫助讀者找到自己心儀的另一半，並長期交往下去。你從本書將學到成功邀約對方；如何與對方約會；如何與對方聊天，有哪些技巧；如何快速拉近關係；如何長期穩定地和一個人戀愛相處；如何解決矛盾等。

圖書目錄

第一章　戀愛誤區 / 1

1.1　戀愛中的六個誤區 / 2

1.1.1　自我設限 / 2

1.1.2　不懂兩性思維差異 / 3

1.1.3　無條件為對方付出 / 5

1.1.4　查戶口似的聊天 / 6

1.1.5　不及時升級關係 / 7

1.1.6　不合時宜的表白 / 8

1.2　情感中的硬價值和軟價值 / 9

1.2.1　戀愛中，什麼是吸引力 / 9

1.2.2　“硬價值”和“軟價值”的區別 / 10

1.3　如何增加戀愛中的情緒價值 / 14

1.3.1　保持主見和適當的強勢 / 14

1.3.2　聊天是分享感受，不是解決問題 / 15

1.3.3　懂得進退，學會控制自己的需求 / 18

1.3.4　學會製造情緒反差 / 19

1.4　女生，為什麼你單了下來 / 20

1.4.1　強 / 21

1.4.2　宅 / 22

1.4.3　懶 / 23

1.4.4　乖 / 24

1.5 追求女生，要有分寸感 / 25

1.5.1 要吸引，而不是炫耀 / 25

1.5.2 要主動，但不要迎合 / 26

1.5.3 要強勢，但不要猥瑣 / 27

1.6 戀愛中的這些冷知識，你知道嗎 / 28

情感答疑 / 31

第二章　情場裝備 / 35

2.1　情感規劃，你做了嗎 / 36

2.1.1　明確自己的價值 / 36

2.1.2　明確自己的需求 / 39

2.2　別把戀愛談成短期關係 / 42

2.2.1　短期關係和長期關係 / 42

2.2.2　如何判斷對方來意 / 44

2.3　個人形象，你的頭號招牌 / 46

2.3.1　個人衛生 / 46

2.3.2　髮型和身材 / 48

2.3.3　服裝搭配 / 57

2.4　To 女生，如何激發保護欲 /60

2.4.1　第一要訣：保持柔弱 / 60

2.4.2　第二要訣：默默付出，最後被發現 / 60

2.4.3　第三要訣：死扛 / 61

2.4.4　第四要訣：讓他喜歡你 / 61

2.5　To 男生，不要再送妹子這些禮物了 / 62

2.5.1　實用 / 63

2.5.2　性別感強 / 64

2.5.3　“貴” / 65

2.6　大學戀愛紅寶書 / 66

2.6.1　男生篇 / 67

2.6.2　女生篇 / 69

2.7　Ta 不喜歡你，會有哪些信號 /71

2.7.1　不喜歡你的那些信號 / 72

2.7.2　Ta 喜歡你，會有哪些信號 /74

情感答疑 / 77

第三章　轉角遇到愛 / 83

3.1　建設你的“魚塘” / 85

3.1.1　感情中的馬太效應 / 85

3.1.2　如何找到適合自己的“魚塘” / 86

3.2　社交軟體該怎么用 / 88

3.2.1　現階段的社交軟體 / 88

3.2.2　個人資料的設定 / 93

3.2.3　社交軟體的展示面建設 / 94

3.2.4　社交軟體的開場白 / 98

3.3　社交場合 / 99

3.3.1　熟人圈 / 100

3.3.2　同好圈 / 100

3.4　聊天 / 102

3.4.1　心態& 語氣自然 / 103

3.4.2　先請求對方給你表達空間 / 103

3.4.3　說感受，別說目的 / 104

3.4.4　最佳聊天時機 / 105

3.4.5　最佳聊天地點 / 105

4 TUO DAN XIU LIAN SHOU CE

3.4.6　最佳聊天伴侶 / 105

3.4.7　如果女生身邊有閨密怎么辦 / 106

情感答疑 / 107

第四章　聊天技巧 / 109

4.1　為什麼對方總是對你無話可說 / 110

4.1.1　營造安全，良好的聊天氛圍 / 110

4.1.2　不要“查戶口”式的聊天 / 112

4.1.3　不會“講故事”的聊天 / 114

4.1.4　“情感過度”式的聊天 / 116

4.2　聊天的三個法則 / 116

4.2.1　策略1：相關性要高 / 116

4.2.2　策略2：話題引申 / 119

4.2.3　策略3：虛假陳述（falsestatement） / 121

4.3　聊天不冷場，用這些話題 / 121

4.4　快速拉近關係的36 個問題 / 123

4.5　戀愛中，好好說話的重要性 / 128

4.5.1　女方視角 / 128

4.5.2　男方視角 / 129

4.5.3　宏桑分析時間 / 131

4.6　女人負責引導，男人負責表白 / 133

情感答疑 / 137

第五章　約會秘術 / 141

5.1　三板斧約會法（男生版） / 142

5.1.1　前期鋪墊：通過聊天確定約會 / 142

5.1.2　第一斧：培養聯繫感，安全感 / 144

5.1.3　第二斧：積極互動，肢體接觸 / 146

5.1.4　第三斧：親密接觸，確立關係 / 148

5.2　三板斧約會法（女生版） / 151

5.2.1　【三板斧起手】——誘導邀約 / 151

5.2.2　第一斧：培養聯繫感，釋放可得性 /152

5.2.3　第二斧：培養親密感，激發保護欲 /154

5.2.4　第三斧：親密互動，引導表白 / 156

5.3　除了吃飯逛街看電影，約會還能做什麼 /158

5.3.1　約會目標1：超出預期 / 158

5.3.2　約會目標2：創造互動 / 161

5.3.3　約會目標3：注重細節 / 162

5.4　約會加減分 / 164

5.4.1　約會加分項 / 164

5.4.2　約會減分項 / 167

情感答疑 / 172

第六章　長期關係 / 175

6.1　愛情的三個階段 / 176

6.1.1　親密，承諾和激情 / 176

6.1.2　愛情的開始- 愉悅 / 177

6.1.3　愛情的進階- 包容 / 178

6.1.4　愛情的升華- 守護 / 180

6.2　你們表達愛的方式相同嗎 / 180

6.3　異地戀，如何維繫 / 184

6.3.1　沒有安全感 / 185

6.3.2　溝通沒話題 / 186

6.3.3　對未來缺乏預期 / 188

6.4　女人想要的安全感，到底是什麼 / 189

6.5　適不適合結婚，一次旅行就知道 / 191

情感答疑 / 196

第七章　矛盾處理 / 201

7.1　婚前必問的15 個問題 / 202

7.2　“備胎”如何轉正 / 205

7.2.1　第一步：重塑吸引 / 206

7.2.2　第二步：形象反轉 / 207

7.2.3　第三步：扣動扳機 / 208

7.3　挽回方法論：二次吸引 / 211

7.4　情商高，就是控制情緒 / 214

7.5　戀人出軌了，我該怎么辦 / 219

7.5.1　緊緊地握住你的籌碼 / 221

7.5.2　沉得住氣，不要授人以柄 / 222

7.5.3　你心裡的話，要靠中間人說出口 / 222

情感答疑 / 224

第八章　情感碎碎念 / 227

8.1　深夜不要找喜歡的人聊天 / 228

8.2　我可以不物質，但必須很現實 / 231

8.3　真實故事：自卑的我，是如何找到真愛的 /235

作者簡介

宏桑，國家二級心理諮詢師，北京卓戀情感創始人。

知乎情感專家，擅長解讀兩性關係，所創造的“戀愛訓練營”累計幫助7000位單身男女脫單，有豐富的實踐經驗。寫的文章曾被鳳凰網、新浪網、北京廣播電台等多家媒體報導。