《職業幸福書：50種增強精力和管理壓力的方法》是2021年電子工業出版社出版的圖書，譯者是陳秋萍 。
基本介紹
- 中文名：職業幸福書：50種增強精力和管理壓力的方法
- 作者：陳秋萍
- 譯者：陳秋萍
- 出版時間：2021年8月
- 出版社：電子工業出版社
- 頁數：200 頁
- 字數：160千字
- ISBN：9787121417054
- 定價：55 元
- 開本：32 開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
隨著我們的生活變得越來越忙碌，工作與休閒之間的界限越來越模糊，我們越來越沒有時間思考自己的頭腦、身體和心靈都經歷了什麼。這種快速的生活導致"不幸福”的大流行——從普遍的疲倦和"感覺有點不舒服”，到長時間的疾病、嗜睡，也導致了壓力的增大以及抑鬱和心理健康問題的增加。本書提供了快速、簡單、有效的方法，幫助你提高精力、心理韌性，創造情感上和身體上的幸福，管理好壓力並過上更幸福、更充實的生活。本書的內容實用且短小精悍，輕鬆好讀，尤其適合職場人士閱讀和使用。
圖書目錄
第一部 幸福 ／ 001
關於幸福 ／ 002
1. 幸福究竟是什麼 ／ 004
2. 從為什麼開始 ／ 007
3. 工作中的幸福 ／ 011
4. 停下來！ ／ 016
第二部 頭腦 ／ 019
關於頭腦 ／ 020
5. 先說說咖啡 ／ 025
6. 集中注意力 ／ 028
7. 感受身體的發熱 ／ 031
8. 關機、靜音 ／ 034
9. 專注於當下 ／ 037
10. 關注小事 ／ 040
11. 分離的程度 ／ 044
12. 數字排毒 ／ 047
13. 前向思考 ／ 050
14. 感恩 ／ 053
15. 拋錨！ ／ 056
16. 聽音樂 ／ 058
17. 舊習慣 ／ 061
18. 從最難的開始 ／ 064
19. 摔東西的時間 ／ 066
第三部 身體 ／ 070
關於身體 ／ 071
20. 尖叫聲 ／ 074
21. 做夢 ／ 076
22. 走出去 ／ 080
23. 瑜伽呼吸 ／ 083
24. 到戶外去 ／ 086
25. 健身自古有之 ／ 090
26. 飲料問題 ／ 093
27. 不要浪費你的呼吸 ／ 096
28. 由水組成的身體 ／ 099
29. 食品 ／ 101
30. 運動 ／ 104
31. 休息 ／ 107
32. 睡眠之美 ／ 111
33. 喝水的重要性 ／ 113
34. 如何長生不老 ／ 116
第四部 心靈 ／ 121
關於心靈 ／ 122
35. 好奇的大腦 ／ 125
36. 傾聽 ／ 130
37. 助人為樂 ／ 132
38. 在恐懼中生活 ／ 135
39. 我要成為……樣的人 ／ 138
40. 一個人的孤島 ／ 141
41. 真的很餓的毛毛蟲 ／ 145
42. 迷走神經里發生了什麼 ／ 149
43. 生活是一張白紙 ／ 151
44. 快樂優勢 ／ 153
45. 聯繫 ／ 157
46. 使命：直覺 ／ 160
47. 關係網的支持 ／ 163
48. 高山 ／ 166
49. 一切都取決於我們 ／ 169
50. 死亡 ／ 172
結語 ／ 177
50種方法之外 ／ 178
還沒結束 ／ 180
活著 ／ 180
