職場孕媽安全讀本

《職場孕媽安全讀本》由北京中日友好醫院婦產科教授、主任醫師高秀勤主持編寫。寶寶承載全家期盼，孕期安全重於泰山；職場環境諸多風險，孕媽須得防患未然。《職場孕媽安全讀本》是現代職業女性必讀的孕期安全指南，為上班族孕媽提供全面專業、貼心實用的孕期安全指導，讓“帶球”行走職場的您能有所為有所不為，在保護好自己和胎寶寶的同時亦能消除多餘顧慮，助您安心工作、一路好“孕”！

基本介紹

• 書名：職場孕媽安全讀本
• 作者：高秀琴(作者)
• ISBN：9787510420310
• 出版社：新世界出版社
• 出版時間：2011年9月1日
• 條形碼： 9787510420310

內容簡介

《職場孕媽安全讀本》注重工作生活平衡的您，既要叱吒職場也要完美家庭。事業蒸蒸日上之際，亦正值最佳生育時機，“升”還是“生”，是問題也不是問題，因為二者都不容捨棄。選擇一邊工作一邊孕育，自然要承受更大的壓力面臨更多的問題。順利度過孕期、寶寶平安誕生是每個孕媽的最大心愿。您每時每刻的健康和安全都與胎寶寶的生長發育息息相關，因此，保證孕期安全是十月孕期的第一要務。對於每天奔波忙碌的上班族孕媽而言，由於每日通勤往返途中、所處的工作環境裡抑或出差在外時都有比安坐家中更多的不可控因素，孕期安全問題尤其需要予以重視。《職場孕媽安全讀本》作者高秀勤於北京中日友好醫院！

編輯推薦

《職場孕媽安全讀本》和作者同時編寫的另一本《職場孕媽營養讀本》珠聯璧合，自成一派。全書彩色印刷，精美時尚。值得擁有。

媒體推薦

關於孕期安全的書市面上不多，這本更是難得，內容也很全面，強烈推薦。

——陳冉冉（孕3月）

這書一套2本很是特別。內容詳細卻又讀的輕鬆，作者不僅專業強而且文筆好，不錯！

——《孕媽咪》雜誌

作者簡介

高秀勤，北京中日友好醫院婦產科教授主任醫師、北京中日友好醫院國際醫療部婦產科專家門診出診醫師、畢業於中國科技大學醫療系、曾到英國牛津大學、愛丁堡大學和女王大學訪問考察、擅長處理婦產科常見病及各種疑難雜症、1993年榮獲國務院政府特殊津貼。

目錄

Part 1 開心晉級職場孕媽——帶著寶寶去上班

1．準媽媽遭遇職場“保位”戰

2．用心呵護，母嬰安全度孕期

3．人在職場，怎樣平衡事業與生活

4．職場孕媽必知的孕期特權

Part 2 緊張不是好狀態，放鬆心情走職場

1．職場太拚命，孕媽難“坐胎”

2．孕媽零憂鬱，寶寶更健康

3．職場孕媽減壓大法

4．教您巧妙化解孕期工作中的煩惱

5．職場孕媽，請告別與疲勞為伴

6．統籌安排，駕馭過快工作節奏

7．職場孕媽經驗談——如何妥善處理懷孕後的職場人際關係

8．輕鬆上班小攻略——打造完美工作日/40

Part 3 出行途中懂養護，寶寶和您都安全

1．職場孕媽上下班途中的安全戰

2．上下班交通工具的選擇

3．教您解決孕期上下班難題的七招八式

4．職場孕媽慎對長途出行

5．長途出行的交通工具

Part 4 安安心心來辦公——為職場孕媽打造舒適環境

1．警惕危害較大的幾種職業

2．遠離工作環境中的隱形有毒物

3．見招拆招，遠離“辦公樓綜合徵”

4．莫讓辦公室裝修造成意外傷害

5．教您巧妙應對辦公室二手菸

6．職場辦公，準媽媽要坐出健康

7．一點小變化，讓您舒適每一天

Part 5 做好防護，讓職場孕媽跟輻射“躲貓貓”

1．電磁輻射面面觀

2．職場孕媽如何減少手機輻射

3．與電腦輻射之間的攻防戰

4．外出公幹時的防輻射攻略

5．食物巧吃可以預防輻射

6．推薦給職場孕媽的防輻射植物盆景

7．防輻射服的選購攻略

Part 6 安全飲食，讓職場孕媽更健康出眾

1．職場孕媽的安全用餐原則

2．職場孕媽的營養早餐方案

3．職場孕媽的營養午餐方案

4．職場孕媽的營養晚餐方案

5．職場孕媽如何用好西式商務餐

6．職場孕媽外出聚餐的原則

7．職場孕媽安全喝茶有講究

8．職場孕媽旅行就餐要點

9．職場孕媽零食巧吃巧選

Part 7 保持職業形象，打造孕期的特殊之美

1．亮出漂亮與個性，孕媽也能很精彩

2．職場孕媽護膚大全

3．孕期美容按摩讓準媽媽臉上更光潔

4．輕描淡寫打造職場孕媽好妝容

5．職場孕媽秀髮“X”檔案

6．職場孕媽職業裝巧搭配

7．教您如何打造時尚孕婦

8．孕期內衣——孕媽最溫柔的內在美

9．為職場孕媽挑選一雙正確的鞋

Part 8 強身健體要適度，職場生活更輕鬆

1．運動總提案之孕早期

2．運動總提案之孕中期

3．運動總提案之孕晚期

4．有氧練習指南1：游泳

5．有氧練習指南2：散步

6．職場孕媽辦公室里的簡單運動

7．柔軟操讓準媽媽更靈活

8．做一做孕婦保健操

Part 9 把好產檢這一關，您和寶寶都平安

1．準媽媽要重視產前檢查

2．孕期產檢時間與項目安排

3．簡析產檢項目的意義

4．孕期幾次重要的產檢

5．全面解讀優生五項檢查

6．準媽媽要了解的B超檢查

7．懷孕中期產檢的特殊項目

8．消除準媽媽的產檢誤區

Part 10 走向分娩，孕晚期的安全總攻略

1．孕晚期安全工作的要點

2．準媽媽的自我監測

3．採取陰道分娩還是剖宮產

4．分娩前的準備六忌

5．了解分娩的徵兆

附錄 職場孕媽如何規劃產假計畫