職場匆忙症，是指長期以來，不少都市人的生活仿佛按下了“快進鍵”，總是慢不下來，總是停不下來，“忙”成為生活的全部內容，“快”成為生活的總基調的狀態。
基本介紹
- 中醫病名：職場匆忙症
- 常見症狀：總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標
簡介,發生原因,方法,建議,
簡介
長期以來，不少都市人的生活仿佛按下了“快進鍵”，總是慢不下來，總是停不下來，“忙”成為生活的全部內容，“快”成為生活的總基調。網上將這種狀態概括為“職場匆忙症”，並總結出了以下特徵：總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標。遇上交通堵塞時會變得勃然大怒；遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕；在等待結賬時會感到不耐煩……眼下，在快節奏的都市生活中，“職場匆忙症”正困擾著越來越多的白領一族。 “最近比較煩比較煩比較煩，我看那前方怎么也看不到岸，那個後面還有一班天才追趕……”這首傳唱一時的流行歌可謂是現代一些都市人活脫脫的寫照。
發生原因
首先，在經濟進入加速度發展的今天，忙碌已經成為這個時代的主要特徵——— 這也是獲取優厚物質條件必須付出的代價。 其次，從生理分析，源自生存和競爭等各方面的壓力，會使人的大腦處於亢奮狀態。當整個神經系統處於應急狀態，容易引起血壓升高、情緒失控等不良後果。 再次，如果一個人人緣不好，內心就會缺乏安全感，覺得凡事只有靠自己，這會讓他從內心深處產生一種緊迫感，潛意識裡強迫自己變得“忙碌”起來。此外，從眾心理也是其中的一個不可忽視的原因。這是一種潛意識的行為，當事人並不是真的那么忙碌，只是看到周圍的人都在忙，如果自己太“閒”，就會產生不安的情緒。專家強調，這一群體工作壓力大，生活壓力也不小，加上城市堵車等環境惡化，患上“匆忙症”很正常。 此外，有心理學家指出，“匆忙症”只是一個網路熱詞，在醫學上，與之相近的是心理學上的強迫症。都市白領或者上班族們每天為大量的工作所包圍，內心無所歸依，時間一長，這種匆忙的狀態被認為是一種心靈的彼岸，可以讓自己無助的心靠岸，找到一種安全感。好像只有自己在忙著，心裡才會充實。自己的前程就是光明的，“錢途”就是鋥亮的，“錢景”就是美好的。否則，就是孤獨的，倒霉的，不走運的。
職場匆忙症
方法
1.給自己的時間進行規劃，儘量做到自己主導時間。 2.改掉睡在床上想事的習慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會帶給你高效率的工作。 3.如果哪天你無需準時到達某處，就將手錶留在家裡。 4.在每天生活中，安排一些自由時間。 5.試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。 6.別老像參加競走比賽一樣趕路，試著放慢腳步，讓每一步都腳踏“實地”。 7.腦子別永遠想著下一項工作，這會令大腦和身體喪失喘息的時間。 8.不要渴望完美，缺陷成就美麗，萬事沒有100%的完美。
建議
生理調整：一些身體上的疾病容易影響神經系統，使人產生緊張、煩躁等負面情緒。有健康才有快樂，所以確保身體健康很重要。 心理調整：壓力有時來自外力，有時來自內心對人對己的期望。適當降低自己對生活的期望值，不要苛求完美，有助於幫你獲得滿足感，消除焦慮，緩解內心的緊迫感。 調整生活節奏：試著走路慢點、說話輕點，或者在不需要守時時丟掉手錶忘掉時間，下班後試著忘掉工作參與一些娛樂活動，學會享受悠閒，為自己的大腦放假。 經營良好的人際關係：人際關係和諧的人，當情緒發生“異動”時，總能找到傾訴對象及時排解。所以，多花點時間在家人和朋友身上吧。 藉助外力：聽聽輕音樂有助於放鬆神經，練習瑜伽有助於讓內心寧靜，學習充電有助於增加你的自信。 與此同時，網上另有不少網友對擺脫“匆忙症”也提出了一些忠告和建議。有網友指出，“匆忙症”的出現給現代都市人提了個醒：精神上的這根弦不能繃得太緊，否則就容易出現問題。慢是一種心境，平和優雅；慢是一種態度，從容淡定；慢是一種人生境界，更接近生命本質。為了健康，建議大家放慢腳步，享受生活。網友“雲朵”則在其部落格中寫道：“忙”字怎么寫？心亡也！日可亡，夜可亡，心不可亡！但願這只是暫時的，但願這匆忙的日子和匆忙的心慢慢安定下來，慢慢找到一種從容而優雅的節奏，早日和“匆忙症”說再見。 
職場匆忙症
