自發性知覺經絡反應(人體深度放鬆的感覺現象)

自發性知覺經絡反應 ( autonomous sensory meridian response，ASMR) ，又名耳音、顱內高潮等，指人體通過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激，在顱內、頭皮、背部或身體其他部位產生的令人愉悅的獨特刺激感。

基本介紹

• 中文名：自發性知覺經絡反應
• 外文名：autonomous sensory meridian response
• 別名：耳音、顱內高潮
• 提出時間：2010年

歷史來源

自發性知覺經絡反應的具體定義於2010年被提出，其定義說明自發性知覺經絡反應具有以下特點：自發性；與感覺有關；達到頂點或高潮，與性無關；由外部或內部事物所觸發。

作用

大多數自發性知覺經絡反應體驗者認為，自發性知覺經絡反應具有催眠和安定功能，有助於改善睡眠。事實上很多自發性知覺經絡反應素材與催眠選用的素材相似，表演者也使用催眠師的行為，選取的視頻通常提供了安靜的環境，有助於心靈的平靜。最新的失眠診療指南中也推薦優先使用心理療法等非藥物手段治療失眠。

自發性知覺經絡反應包括圖像引導、漸進式放鬆、催眠、冥想等多種內容，可以作為提升睡眠質量的方法之一。

Barratt等研究認為自發性知覺經絡反應不僅有利於抑鬱症患者抑鬱症狀的改善，還可緩解慢性疼痛。將自發性知覺經絡反套用於精神疾病和慢性疾病患者的護理中，可減輕患者的痛苦。

自發性知覺經絡反應的部分觸發行為與醫學體格檢查相似，這提示醫學體格檢查可能也具有治療功能，有助於醫務人員安撫患者以及問診的進行。Morris提出自發性知覺經絡反應對建築設計思維的開拓具有積極作用。將自發性知覺經絡反應加入到音樂創作或在廣告中加入觸發器，可能給用戶帶來更好的體驗。