《考拉小姐的心理療愈課》是2022年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[美]凱特·艾倫。
基本介紹
- 中文名：考拉小姐的心理療愈課
- 作者：[美]凱特·艾倫（Kate Allan）
- 譯者：郭書彩
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2022年1月
- 頁數：164 頁
- 定價：59.80 元
- 開本：24 開
- 裝幀： 平裝
- ISBN：9787115573377
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《考拉小姐的心理療愈課》是一本能幫助你有效緩解焦慮、抑鬱、不自信、孤獨、沮喪、自我否定等負面情緒，減輕個人壓力的治癒繫心理學繪本。作者凱特·艾倫在本書中基於自己成功走出情緒障礙的經歷，並結合自我肯定、正念、繪畫等療愈方法，以及多幅自己親手繪製的超暖心插畫和溫馨的建議，指引你發掘通往自己內心深處的道路，全然接納真實的自己。此外，本書中還有可以隨性畫塗鴉和記錄心情的板塊，你可以依據每頁的提示隨時隨地展開創作，你將在這個過程中深度療愈自己的身心，並且打造一本專屬於自己的治癒系日誌。
本書也是當代時常受負面情緒困擾、壓力大，以及對自己缺乏信心的年輕人的自我療愈指南。無論你正在面對多么糟糕的困境，本書都將助你找到潛藏在內心中的力量，並讓你重拾起面對一切的信心。
圖書目錄
前言 5
規則 9
設定目標 19
了解你自己 21
我是誰 29
為了心理健康，讓我們一起行動吧 36
請每天複述 56
你的價值觀 58
呵護你的心理健康 68
整理你的思緒 80
接納你的身體 120
處理好人際關係 134
隨時隨地尋找快樂 146
結語 161
額外工作表 164
作者簡介
凱特·艾倫（ Kate Allan ）
★暢銷書《柔軟的刺蝟》的作者
★美國超人氣插畫家和設計師
★擅長寫和畫治癒人心的內容
★在社交平台上擁有近百萬名冬粉
★作品曾被《赫芬頓郵報》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒體轉載
