《考前衝刺：知識向左，心理向右》是2011年11月1日東方出版社出版的圖書，作者是格蘭·亞歷山大。
基本介紹
- 中文名：考前衝刺：知識向左，心理向右
- 作者：格蘭·亞歷山大
- 出版社：東方出版社
- 出版時間：2011年11月1日
- 定價：38 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787506043298
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
焦慮、憤怒、無助、麻木等。這些負面的情緒都會影響你水平的正常發揮。
其次，我們必須認識壓力的客觀存在，以及經過數百萬年的進化，而一旦進入高速發展的現代社會之後，我們的應激本能會在我們需要自己客觀、冷靜的時候不能以最佳的狀態面對考試這一重大考驗。
最後，我們可以通過心理學的技能和方法，通過練習，改變自己的生理狀態，然後再改變心理感受，最終可以以最理想的狀態走入考場，接受挑戰。
圖書目錄
導言
致謝
序言
第一章 壓力和焦慮的來龍去脈
什麼是焦慮和壓力?
焦慮的不同類型
現代人的焦慮和壓力越來越嚴重了嗎?
診斷你考試焦慮的程度
什麼是考試焦慮
第二章 你是哪種類型的學習者?
了解你是哪種學習者類型
第三章 保持積極的心態，為考出好成績作準備
綜合學習指南
奮起學習吧(A．R．1．S．E．)
培養正確的學習態度
第四章 用自我催眠來應對考試壓力
催眠和自我催眠
什麼是自我催眠?
我怎么進行自我催眠?
催眠和記憶
第五章 考前心理調節倒計時30天
每日計畫表
每日計畫總攬
倒計時第30天
倒計時第29天
倒計時第28天
倒計時第27天
倒計時第26天
倒計時第25天
倒計時第24天
倒計時第23天
倒計時第22天
倒計時第21天
倒計時第20天
倒計時第19天
倒計時第18天
倒計時第17天
倒計時第16天
倒計時第15天
倒計時第14天
倒計時第13天
倒計時第12天
倒計時第11天
倒計時第10天
倒計時第9天
倒計時第8天
倒計時第7天
倒計時第6天
倒計時第5天
倒計時第4天
倒計時第3天
倒計時第2天
倒計時第1天
結論
作者簡介
格蘭·亞歷山大(Gleen Alexander)，加拿大心理學專家，資深催眠治療師和培訓師，擁有加拿大不列顛哥倫比亞大學心理學及人類發展專業學位。作為北美著名的娛樂催眠秀明星，他不僅是世界第一位雙人催眠組合的締造者、國際雙人催眠行業標準制定者，而且是加拿大倫理催眠學院亞洲區總監，清華大學心理諮詢中心特聘催眠治療與NLP技術培訓專家和督導。亞歷山大為眾多世界500強公司提供催眠以及心理學商務套用課程培訓，並為國際知名企業CEO和高管提供私人顧問及諮詢服務。
