《老百姓一學就會的果蔬汁製作寶典》是2014年中國商業出版社出版的圖書,作者是曾衛榮。
基本介紹
- 中文名:老百姓一學就會的果蔬汁製作寶典
- 作者:曾衛榮
- 出版社:中國商業出版社
- 出版時間:2014年4月1日
- 頁數:212 頁
- 開本:16 開
- ISBN:9787504483225
- 類型:烹飪美食與酒
- 語種:簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《老百姓一學就會的果蔬汁製作寶典》內容為果蔬汁是一種集健康、營養、美容為一體的綜合性飲品,自製果蔬汁自然也就成為一種時尚,一種大家公認的健康生活方式,走進普通老百姓的家庭。它不但能最大限度地保存好蔬菜和水果中的營養成分,而且還不會增加油、鹽的攝入量,更處去了烹飪的麻煩,有助營養補給、改善體質,對人們的身體健康非常有益。
圖書目錄
Chapter1
自製果蔬汁,打造健康新生活
自製果蔬汁要訣
自製果蔬汁必備工具
如何喝果蔬汁更營養
特殊人群怎樣喝果蔬汁
Chapter2
美膚果蔬汁——喝出健康好膚色
西芹蘆筍檸檬汁:調節代謝,健胃降壓
葡萄柚西芹汁:強健身體,美白潤膚
高維生素C果汁:清除毒素,降低血脂
高維生素C優酪乳:促進消化,防治便秘
防曬果汁:幫助消化,潤膚護膚
抗敏果汁:美白護膚,消炎抗敏
曬後修復果汁:消暑止渴,曬後修護
翠玉黃瓜汁:清熱利尿,利水消腫
荔枝汁:補血益肝,止痛安神
木瓜檸檬汁:促進消化,減脂降壓
番茄黃瓜汁:美白嫩膚,延緩衰老
除斑果汁:淡化斑紋,清熱解毒
蘋果櫻桃檸檬汁:健脾補心,益氣嫩膚
美膚果汁:潤肺潤腸,消暑美白
番茄美人汁:加速代謝,解毒潤腸
綜合蔬菜美顏汁:清肝利膽,延緩衰老
花椰菜生菜黃瓜汁:細緻毛孔,潤膚抗老
蘋果蜂蜜牛奶:養心益胃,潤膚補鈣
火龍果蜜汁:抵抗老化,降糖潤腸
草莓香瓜汁:健脾和胃,消暑解渴
圓生菜檸檬汁:促進代謝,消脂美膚
圓白菜火龍果汁:降糖潤腸,增強免疫
好氣色果汁:降膽固醇,利尿消腫
南瓜胡蘿蔔牛奶:預防近視,抗老安神
胡蘿蔔蜂蜜檸檬汁:增強免疫,養顏護膚
治痘果蔬汁:淨化血液,解毒養顏
蔬果蜂蜜優酪乳:養心益氣,降脂降壓
哈密瓜黃瓜汁:補血嫩膚,細緻毛孔
胡蘿蔔蘆筍汁:抵抗衰老,調節代謝
南瓜牛奶:解毒消炎,安神補鈣
鳳梨橘子香蕉汁:清熱止咳,潤腸降壓
鳳梨葡萄柚汁:解暑消食,減脂關膚
黃瓜胡蘿蔔檸檬汁:潤膚抗老,預防近視
Chapter3瘦身果蔬汁——喝出苗條好身材
西芹葡萄生菜汁:降壓健胃,補氣利水
香蕉奶昔:清熱潤腸,降壓滋補
纖瘦果汁:清熱解暑,降脂降糖
高纖瘦身果蔬汁:降火清熱,潤腸通便
高纖牛奶:通便排毒,補鈣潤膚
山藥鳳梨枸杞汁:補脾養胃,解暑止渴
蘋果油菜汁:補脾養胃,加速代謝
草莓芹菜芒果汁:降壓降脂,清腸潤膚
燕麥木瓜牛奶:潤膚抗皺,補鈣通便
酸甜鳳梨沙冰:解暑止渴,促進消化
香蕉苦瓜汁:清熱解毒,降脂通便
Chapter4
消除疲勞果蔬汁——喝出活力好身體
西芹蜂蜜汁:清腸排毒,鎮靜安眠
蘆筍茄椒汁:調節代謝,預防貧血
橘子鳳梨汁:開胃理氣,消除疲勞
減脂果菜汁:減脂開胃,促進排便
芒果橘子蜜汁:清腸潤膚,消除疲勞
胡蘿蔔芹菜汁:補血潤膚,清熱解毒
蘿蔔纓蜂蜜汁:清熱消炎,解毒潤燥
山藥蘋果牛奶:滋腎益精,潤肺益氣
生津潤肺葡萄汁:補充氣血,健脾和胃
蘋果胡蘿蔔蜜汁:養心除煩,加速代謝
葡萄蜂蜜優酪乳:抗毒殺菌,補血生津
B族維生素果汁:代謝脂肪,抑制色素
高纖維果汁:潤肺清熱,加速代謝
冰糖雪梨汁:化痰潤肺,緩解咳嗽
葉酸果汁:調中補氣,祛風除濕
哈密瓜檸檬汁:補血生津,消暑止渴
火龍果牛奶:降糖潤腸,補充鈣質
香蕉蜂蜜牛奶:潤腸通便,降壓滋補
營養果汁:補充維C,營養美味
葡萄哈密瓜牛奶:補血生津,補鈣嫩膚
綜合水果優酪乳:促進消化,降脂降壓
西瓜汁:清熱解暑,止渴利水
蜜桃優酪乳:活血通絡,促進消化
Chapter5
潤腸健胃果蔬汁——喝出實在好胃口
檸檬蜂蜜優酪乳:降脂降壓,促進消化
高纖果汁:預防便秘,清脂降糖
芹菜鳳梨汁:補血消暑,生津止渴
高纖消化果汁:幫助消化,清心潤肺
香蕉優酪乳:潤腸通便,降壓滋補
獼猴桃葡萄蜜汁:補充氣血,調節腸胃
鳳梨番茄汁:解暑止渴,增強免疫
小黃瓜鳳梨汁:解暑消食,潤膚抗老
草莓優酪乳:促進消化,降壓降脂
葡萄柚蘋果汁:健脾益胃,養心益氣
葡萄哈密瓜汁:補充氣血,生津止渴
芒果鳳梨檸檬汁:潤膚清腸,促進消化
番茄草莓優酪乳:生津潤肺,健脾和胃
檸檬生菜蘆筍汁:增強免疫,加速代謝
蘋果橙子汁:潤肺除煩,養心益氣
精力湯:恢復體力,改善體質
葡萄柚橙梨汁:清熱解毒,增強代謝
助消化蔬菜汁:促進代謝,健胃解毒
鳳梨蘋果汁:消暑止渴,潤肺除煩
番茄優酪乳:調節代謝,降脂降壓
草莓蘋果汁:健脾和胃,養心益氣
蘆筍茄椒汁:預防貧血,保護視力
芹菜甜椒汁:清熱補血,增強免疫
圓白菜橘子汁:抵抗衰老,消除疲勞
圓白菜草莓汁:潤肺生津,利尿消腫
蘆筍苦瓜汁:清熱解暑,減脂降壓
番茄檸檬汁:增強免疫,美白嫩膚
Chapter6
增強免疫力果蔬汁——喝出強健好體質
高維生素C果蔬汁:幫助消化,增強代謝
芒果優酪乳:排除毒素,促進消化
維生素C優酪乳沙冰:解毒抗老,養顏補鈣
哈密瓜優酪乳:補血生津,消暑降壓
菠菜鳳梨汁:消食止渴,補血降脂
鮮橙鳳梨汁:解暑止渴,消食潤膚
火龍果優酪乳:降糖降壓,促進消化
山藥木瓜汁:補脾養胃,解毒養顏
山竹哈密瓜優酪乳:解熱降火,利水消暑
綜合優酪乳:增強免疫,清熱去火
葡萄哈密瓜優酪乳:補充氣血,加速代謝
生薑藕粉湯:驅寒提神,益氣補血
荔枝番茄汁:補脾益肝,調節代謝
番茄石榴汁:增強免疫,美膚護膚
葡萄柚汁:加速代謝,關白嫩膚
胡蘿蔔苦瓜汁:潤膚抗老,降糖減脂
獼猴桃檸檬沙冰:降膽固醇,促進排便
番茄石榴牛奶:增強免疫,補充鈣質
枇杷檸檬汁:潤肺止咳,清咽祛痰
西瓜優酪乳:排除毒素,降壓利尿
蜜桃橘汁:活血潤腸,養肝通絡
葡萄柚橙子汁:增強代謝,美白潤膚
熱帶甘露:解暑止渴,潤腸養顏
作者簡介
國家一級營養師,國際註冊營養師,高級健康講師。中國營養聯盟副秘書長,北京大學健康產業課題研究深圳中心主任。全民營養健康知識普及工程全國講師團巡講專家,鳳凰衛視《健康好滋味》欄目首席營養專家。榮獲2008—2009年度“中華健康管理傑出人物”榮譽稱號。