老爸評測：你的健康呵護指南

內容簡介

喝白粥可以養胃？

蘆薈膠真是萬能的？

為什麼說膠原蛋白無法直接被人體吸收？

2元的維生素C和100元的維生素C，差別大嗎？

你以為的“常識”，真是正確的嗎？

這是一部與我們每個人的生活息息相關的健康小百科，從臉上塗的、嘴裡吃的，再到家裡用，每一個健康小知識的背後，都有大量經過實驗檢測的數據作為支撐。本書將幫助我們破除有害健康且流傳甚廣的謠言，開啟自己與家人的優質新生活。

1.這本書的內容，與你的生活息息相關

本書為專業檢測工程師團隊編寫，硬核知識+實用評測+貼心知識，它將幫助您破除常見的健康誤區和謠言，遠離生活中看不見的危害，養成科學、健康的生活習慣。

2.權威性+公信力

本書為專業檢測工程師團隊編寫，硬核知識+實用評測+貼心知識，它將幫助您破除常見的健康誤區和謠言，遠離生活中看不見的危害，養成科學、健康的生活習慣。

老爸評測團隊先後曝光了“毒包書皮”“毒塑膠跑道”“毒兒童手錶錶帶”“毒校服”等多個有潛在安全隱患的產品，評測了200多種不同品類的產品，闢謠了幾百個與生活息息相關的謠言，在推動行業改變，檢測標準細化等方面起到了巨大作用。

3.3000萬冬粉認可的好內容

5年積澱，5億人次閱讀檢驗，本書將幫助我們在“後疫情”時代開啟健康的新生活。

4謹以此書獻給這樣的你

“朋克養生”族——熬最貴的夜，蹦最夜的迪。要活得盡興，更要ZUO得健康。

·上班族——系統地管理你的精力與身體，在保持高效的同時更好地保護自己。

·美妝達人、護膚達人——熱門產品真偽難辨，買家秀自帶濾鏡。怎樣才能理性種草不踩雷？

·爸爸媽媽們——健康從來都不是一件說說而已的小事。形成科學的健康觀念，用最真實的溫柔，呵護你愛的人。

第一部分　食品，安全才是王道

01　1:1:1真的是“黃金比例”？ ·002

02　補鐵佳品？這個常見的綠葉蔬菜，大家對它都有誤解 ·006

03　牛奶不得不說的7個秘密，全在這裡！ ·010

04　雞蛋膽固醇那么多，每天到底該吃幾個？ ·016

05　白粥不僅不養胃，長期喝反而傷胃！ ·021

06　吃1個烤雞翅=抽6隻香菸？燒烤到底致癌嗎？ ·025

07　媽媽說：吃橄欖油身體倍兒棒吃嘛嘛香！真的嗎？ ·032

08　腹瀉和便秘時吃的可不是同一種益生菌！選錯了吃再多也沒用！ ·037

09　每天吃兩個蘋果，可降低膽固醇？ ·042

10　顛覆認知！這才是這款“垃圾食品”的正確吃法！ ·046

11　貧血 = 補鐵？如何科學地補鐵 ·051

12　這個大家搖頭拒絕吃的食物，其實殺菌又抗癌？ ·055