老爸老媽的健康課

《老爸老媽的健康課》是2013年中國社會出版社出版的圖書，作者是蒼穹。

基本介紹

• 書名：老爸老媽的健康課
• 作者：蒼穹
• 出版社：中國社會出版社
• 出版時間：2013年9月
• 頁數：279 頁
• 開本：16 開
• ISBN：9787508744742
• 品牌：中國社會出版社
• 語種：簡體中文

內容簡介

　也許，你和我一樣，會常常感到遺憾和愧疚，在更多平凡的日子裡，不能常常陪伴在父母的左右，在很多重要的時刻，找不到表達愛的方式。

圖書目錄

第一課知己知彼，健康更穩

1你了解自己的健康狀況嗎

2測測你的睡眠質量

3你是肥胖人群嗎

4測測你的腎臟功能

5你（性福）嗎

6測測你的肺功能

7測試一下你是否患有頸椎病

8骨質疏鬆離你有嫌戒腳多遠

9你的心臟年齡多大了

10測測你的衰老程度

11測測你是否易患高血壓

12你是乳腺癌高發人群嗎

13女性，你有更年期綜合徵嗎

14男性，你有更年期綜合徵嗎

15測一測，你的心理夠健康嗎

第二課辣射朵老爸老媽的心理保健

16兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛

17正確看待兒女們的孝順

18寬容子女，自尋樂

19退休'也是一種美好生活的開始

20做一個高齡（新人類）

21老年夫妻要做到心理相容

22老年夫妻也要戒判籃肌膚相親

23喪偶後老人心理的調適

24親友去世，老人別害怕

25（空巢）老人別（空心）

26黃昏戀，夕陽無限好

27保持心態平和，疾病不再可怕

28釋放憂鬱，健康長壽

29永遠保持一顆童心

30日常生活中如何制怒

31生活可以不多雅提斷辯疑

32多和年輕人交朋友

33偶爾奢侈一下，別太在意

第三課老爸老媽的健康好習慣

34老年人起床莫太急

35晨起喝水是個好習慣

36早晚叩牙，牙齒棒

37按摩耳朵，聰明又健身

38勤梳頭，頭腦清

39陽光明媚，常曬曬太陽

40飯吃七分飽

41飯後百步走，活到九十九

42午後眯一覺兒，健康長壽

43善弈者長壽

44多聽音樂，多健康

45五穀雜糧保健康

46別總可惜剩飯剩菜

47睡前泡腳，勝吃判跨戰補藥

48選好枕頭，睡好覺

49老人睡覺應（臥如弓）

第四課老再檔捆設爸老媽的運動健身

50散步

51臂跑

52慢跑

53爬行操

54釣魚

55門球

56健身球

57太極全催拳

58交誼舞

59游泳

60爬山

第五課老爸老媽的營養飲食

61牛奶對老年人最有益

62豬血，老年人的保健食品

63老年人常食蜂蜜有益健康

64大豆，老年人的健康伴侶

65老人不妨多吃紅薯

66老年便秘的飲食治療

67夜尿過頻的食療法

作者簡介

蒼穹，心理學專業畢業，資深圖書策劃人，曾主編並參編過不少圖書，如：《皇帝內經四季養生智慧》《50種有益健康的生活習慣》《帶病活到天年》《尋找心靈的桃花源》等。

老爸老媽的健康課

67夜尿過頻的食療法

作者簡介

蒼穹，心理學專業畢業，資深圖書策劃人，曾主編並參編過不少圖書，如：《皇帝內經四季養生智慧》《50種有益健康的生活習慣》《帶病活到天年》《尋找心靈的桃花源》等。

老爸老媽的健康課