老後生活心事典

內容簡介

我們該如何面對“老”的到來？

當面對父母離世、配偶重病、屆齡退休、持續老去、入住贍養設施……等各種情況時，

我們應該保有何種心境呢？

．面對“屆齡退休”人生事件，只要將其轉變為“仍有前路”，後半生也將可以成為複合式生活方式的起點。

．面對“配偶死亡”人生事件，不要抑制悲傷，也不可以過度執著，要學習接受死亡。

．面對“無法行走”人生事件，即使必須乘坐輪椅，只要持續保有好奇心，就能深化內在生活圈。

很多人都知道要為退休之後的生活存錢、做準備，但是卻沒有多少人懂得為退休之後的生活做心理準備。這是一本讓你從容面對人生後半場的心理指引書，從心理學、老年學的角度，帶領你觀看你人生的下半場，如何讓你的心快樂地生活，直到生命的最後一刻。

書中闡述60到90各年齡層會面臨的人生事件——

60年齡層，教你如何找到自己的“本心與真義”，會面臨到的生活事件，像是失去父母以及退休或是再就業等問題；

70年齡層，告訴讀者如何接受心靈和身體上的變化；

80年齡層，則著重在自己與配偶的照護及如何避免罹患失智症；

90年齡層，人生事件包括“委託他人管理管理金錢”及深化內在生活圈，讓自己保有美好回憶等等，有條理不紊地告訴讀者如何以輕鬆的心態活在當下、從容自在面對老後生活。

前言我們要如何面對“老”的到來？1

第1章60世代(60—69歲)找出自己的本心與真義並加以實踐的年代1

1.人生事件——“屆齡退休”4

2.人生事件——“延長雇用、再次就職”44

3.人生事件——“小區活動的參與”57

4.人生事件——“雙親去世”82

5.人生事件——“配偶或是自己罹患重病”105

6.人生事件——“老化的進行”116

第2章70世代(70—79歲)接受他人的協助，並且思考世代繁衍傳承的年代133

1.人生事件——“工作正式退休”136

2.人生事件——“身心質量的變化”145

3.人生事件——“退出社區活動”164

4.人生事件——“給予孫輩援助”172

第3章80世代(80—89歲)超越失去，並保有嶄新未來展望的年代185

1.人生事件——“自己與配偶被判定需要看護，或是罹患失智症”188

2.人生事件——“入住養老設施，或是與孩子同住”198

3.人生事件——“故交、友人的死亡”204

4.人生事件——“配偶的死亡”209

第4章90世代(90歲—)持續保持智性的好奇心，

深度拓展內在生活圈的年代219