《老年人羽毛球教程》是2023年人民郵電出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：老年人羽毛球教程
- 出版時間：2023年11月1日
- 出版社：人民郵電出版社
- ISBN：9787115621979
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《老年人羽毛球教程》是專門為老年人設計的羽毛球入門學習指導書，由專業運動員示範技術動作。本書介紹了基本站姿、握拍、熟悉羽毛球等基礎練習，接著採用真人示範、分步圖解的形式詳細講解了步法、各類發球和擊球技術，致力於為熱愛羽毛球運動的老年人提供科學的指導。同時本書提供了部分技術動作的展示視頻，能切實幫助老年人快速領悟技術要點，實現快速上手。
圖書目錄
第 一章 基礎練習
1．1 基礎姿勢 2
1．2 熟悉羽毛球 5
第二章 步法
2．1 上網步法 12
2．2 後退步法 18
2．3 兩側移動步法 22
第三章 發球技術
3．1 發網前球 26
3．2 發高遠球 29
3．3 發平快球 31
第四章 擊球技術
4．1 放網前球 34
4．2 搓球 36
4．3 勾球 40
4．4 推球 42
4．5 挑球 44
4．6 撲球 47
4．7 擋網前球 49
4．8 抽球 53
4．9 高遠球 55
4．10 殺球 60
4．11 吊球 65
第五章 基本規則
5．1 單打 77
5．2 雙打 80
