老師老師我愛你

訓練目的

結束再見曲，芭蕾手位練習和芭蕾行禮練習。

a.芭蕾手型：食指微微翹起,大手指對著中指第二條線，中指無名指食指輕輕併攏，五指自然呈圓弧狀，保持手型線條的同時儘量伸長手指尖。

b.準備位：雙手在身體前面，手指、手腕、胳膊肘稍自然彎曲，離開身體成一個柔和的大弧線，手心朝上，兩手之前的距離大約10公分一拳的距離，小手指頭和腿的距離也是大約10公分一拳的距離，雙肩鬆弛自然下垂。

c.一位手：在準備位的要求的基礎上抬到肋骨的最下端，手心對著自己，胳膊肘、手腕、手的形狀保持不變，長度保持不變。

d.二位手：雙手從一位往旁打開到身旁略前的位置，略低於肩膀。

e.三位手：在一位手要求的基礎上往上抬，在不影響肩的情況下，單手或雙手放置頭頂，抬眼可視小手指頭的外延，手心對著自己的眼睛，兩手之間的距離不變。手肘拉開，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉。

f.大舞姿：一手在二位手，另一手在三位手。

g.allongé(阿朗熱)：芭蕾術語，延長的，伸長的，拉長的，加長的意思。

h.小二位手allongé：在二位手的基礎上向旁打開，單手或雙手放置旁平略低、略前的位置，手心對地面，手臂呈流線型。

i.雙手交叉花型手：在二位手的基礎上，雙手交叉手心對臉，都是右手在上。

j.向前三拍舞步：以右腳為例，1右腳向前立半腳尖；2左腳跟右腳旁邊立小八字步半腳尖；3右腳向前邁的同時伸出左腿前抬起25度，同時蹲左腿。(注意腳經過擦地向前延伸抬起25度)雙手在小二位手allongé。

k.向旁三拍舞步：以右腳為例， 1右腳向旁出腿25度立半腳尖；2左腳跟右腳旁邊立小八字位的半腳尖；3右腳保持半腳掌向旁邁步左腳保持不動；(注意腳經過擦地向旁延伸) 雙手在小二位手allongé。

l.行禮：小二位手allongé，後背直立，上身向前低頭。第一排右腳在後做行禮同時跪下，第二排右腳後點地行禮同時屈膝。

3、組合動作與順序節奏：3/4拍

準備節奏：（一個八拍）體對2點，眼視1點，右腿單跪立，雙手小二位手allongé。

（1）1-8不動

第一段：（四個八拍）

（1） 1-右手經準備位一位手打開到二位，右手心對上

2-左手重複（1）1的動作

3-右手放胸前做桃心狀；左手放胸前做桃心狀

4-雙手到三位

5-雙手經一位、準備位到右手三位allongé，左手小二位手 allongé

6-雙手到三位

7-雙手打來到小二位手allongé，同時站起來

8-腳收到小八字位