《翻越你的山：從自我破壞到自我掌控》是清華大學出版社出版的圖書，作者為美國作家布里安娜•威斯特。這本書圍繞覺察自我、突破自我、重塑自我，是一本自我提升類圖書。
基本介紹
- 中文名：翻越你的山：從自我破壞到自我掌控
- 作者：【美】布里安娜•威斯特
- 譯者：蘇西
- 出版社：清華大學出版社
- ISBN：9787302637820
- 定價：59 元
- 開本：32 開
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,所獲榮譽,
內容簡介
這是一本探討自我破壞的書。
為什麼我們會自我破壞，在什麼時候我們會這樣做，以及如何停止它，並且永遠停止。
當你心中共存的需求發生衝突，自我破壞行為就會出現。這就是為什麼我們不願意努力做出改變，直到我們發覺，這種抗拒完全是徒勞無功的。但如果我們能從**破壞性的習慣中得出重要的領悟；如果我們能更好地了解大腦和身體，從而逐漸培養情商；如果我們能徹底放掉過去；如果我們能學著像未來那個把潛能徹底發揮出來的自己那樣行事，我們就能走出自己的道路。
諸多世紀以來，“大山”往往被用來比喻人們遭遇的巨大挑戰，尤其是那種看上去絕無可能翻越的障礙。為了翻越這座山，我們確實需要做深層次的內在功課：揭開深埋的創傷、逐漸培養自己的復原力，並且徹徹底底做出改變。
說到底，你必須要成功翻越的，不是大山，而是你自己。
圖書目錄
001 第1 章
人生中最大的障礙
002 最初，自我破壞往往表現得並不明顯
002 自我破壞是一種應對機制
003 自我破壞源於不合理的恐懼
005 自我破壞源於無意識的限制性信念
007 自我破壞源於對未知的抗拒
008 自我破壞源於信念系統
009 如何走出“否認”模式
012 道路始於腳下
014 準備迎接徹底的改變
翻越你的山：從自我破壞到自我掌控
VI
016 第2 章
並沒有自我破壞這回事
017 什麼是自我破壞
020 自我破壞行為有哪些
043 如何判斷自己是否陷入了自我破壞的循環
047 看清隱藏在潛意識裡的需求
049 直面被抑制的情緒，並採取行動
050 停止自我破壞後，最有可能浮現的情緒
052 切斷行為與情緒的關聯
055 第3 章
情緒觸發事件是指向自由的路標
056 如何解讀負面情緒
063 看見自己的需求
065 潛意識在努力地跟你溝通
072 學著傾聽，重新聽見
073 直覺的聲音
078 區分直覺與恐懼
079 直覺型想法VS侵入性想法
081 行動起來，切實滿足自己的需求
VII
083 第4 章
培養情商
083 情商是什麼
084 大腦的天性
088 自穩調節機制
089 沒有巨變，只有漸變
092 頭腦是反脆弱的
095 新變化會造成衝擊
作者簡介
布里安娜•威斯特（Brianna Wiest）
作家、詩人、演說家，以其深刻動人的哲學寫作聞名，風靡社交媒體。代表作有《翻越你的山：從自我破壞到自我掌控》《改變你想法的101篇文章》《鹽水：關於療愈與完整》（Salt Water: Poems On Healing & Whole ness）等。她的作品已累計銷售超百萬冊，常居全球暢銷書排行榜之列，目前已被翻譯成20多種語言。
所獲榮譽
2023年8月10日，入選8月文藝聯合書單。
