翟桂榮每日指導：坐月子飲食護理+新生兒養育

內容簡介

《翟桂榮每日指導·坐月子飲食護理+新拔挨槓生兒養育》將順產和剖宮產媽媽的不同護理方式、哺乳與非哺乳媽媽的不同調養方式，以及新生兒的餵養和護理提供了詳細的可行性方案與操作方法，以確保甩寒才慨新媽媽舒心度過月子期，讓寶寶得到溫馨地關愛和專業的呵護。

圖書目錄

Day 1 第一聲啼哭後翻開新篇章

新媽媽的日常護理

順產媽媽分娩後的護理

剖宮產媽媽分娩後的護理

順產媽媽的飲食加油站

重視產後第一餐

別急著喝下奶湯

順產媽媽第一天的飲食推薦

剖宮產媽媽的飲食禁忌

術後6小時可以進食蘿蔔湯

排氣是可以進食的信號

剖宮產媽媽第一天的飲食推薦

迎接新生寶寶的第一天

健康新生寶寶身體指標

新生寶寶要接種歸盼您哪些疫苗

順產新媽媽的第一次哺乳

剖宮產新媽媽的第一乳妹永船炒

Day 2 放鬆緊張情緒有利於恢復與哺乳

新媽媽的日常護理

產後新媽媽要儘早活動

順產側切傷口護理妙招

剖宮產媽媽的第一次下床

產後新媽媽的第一次排便

產後及時排尿

讓便秘遠離自己

新生寶寶的科學養護

母乳餵養早知道

新媽媽尚未開奶前寶寶的餵養

新媽媽的月子飲食

產後第二天順產媽媽怎么吃

產後第二天剖宮產媽媽怎么吃

Day 3 時刻關注母子的不適新媽媽的日常護理

新媽媽的日常護理

順產媽媽要在醫院住多久

新媽媽出院時的注意事項

新媽媽刷牙用指刷

關注產後腹痛

剖宮產刀口的護理

新生寶寶的科學養護

關注新生寶寶的黃疸

剖宮產媽媽的母乳餵養姿勢

哪些情況不宜母乳餵養

新媽媽的月子飲食

產後第三天新媽媽應慎補

產後要不要飲用生化湯

哺乳媽媽的飲食禁忌

今日飲食推薦

Day 4做好母嬰回家的準備

新媽媽的日常護理

新媽媽的居家環境要舒適

新媽媽要學會放手

影響母乳分泌的因素勸牛

新生寶寶的科學養護

新生寶寶肚臍護理要點

紙尿褲和尿布哪個更適合新生寶寶

新媽媽的月子飲食

產後第一周飲食禁忌

清淡飲食防水腫

今日飲食推薦

Day 5母乳餵養是最好的選擇

新媽媽的日常護理

家人如何照顧新媽媽坐月子

如何與月嫂融洽共處

新媽媽不要睡太軟的床

產後新媽媽需用專用衛生棉

新生寶寶的養護科學

從順應哺乳到規律餵養

如何知道母乳夠不夠

晚上新媽媽最好坐著餵奶

新媽媽的月子飲食

母乳不足的飲食調理

今日飲食推薦

Day 6產後清潔護理與寶寶混合餵養

新媽媽的日常護理

新媽媽應該如何洗澡

產後新媽媽要多梳頭

產後傷口發炎怎么辦

新媽媽注意腰部護理

新生寶寶的科學養護

混合餵養母乳優先

配方奶粉的選擇技巧

哄睡妙招-”5S”哄睡法

新媽媽的月子飲食

新媽媽要注重脾胃調理

新媽媽陽氣虛弱怎么吃

今日飲食推薦

Day 7 新媽媽養心安神餵出健康寶寶

新媽媽的日常護理

多管齊下，應對產後惡露

新生寶寶的科學養護

怎樣給新生寶寶洗澡

如何給新生寶寶穿衣服

如何判斷寶寶吃飽了

新媽媽的月子飲食

飲食調理讓新媽奶水充足

今日飲食推薦

Day 8懷著喜悅的心情讓寶寶快樂成長

新媽媽的日常護理

產後心理自我測試

產後減壓有方法

剖宮產媽媽刀口癢的應對

新生寶寶的科學養護

新生寶寶衣物有講究

怎樣去除寶寶頭上的乳痂

夜間餵奶的常見錯誤

新媽媽的月子飲食

產後不挑食勝過大補

礦物質對產後身體恢復很重要

今日飲食推薦

Day 9 保護好寶寶的”糧倉”

新媽媽的日常護理

哺乳期的乳房護理

應對漲奶有方法

學會正確擠奶

產後漏奶怎么辦

新生寶寶的科學養護

寶寶眼中的黑白世界

新生寶寶眼部的護理

新生寶寶囟門的護理

如何讓寶寶告別”紅屁屁”

新媽媽的月子飲食

月子裡蔬菜水果不可少

新媽媽產後少吃味素

今日飲食推薦

Day 10 靜養中解讀寶寶的各種意願

新媽媽的日常護理

預悼悼檔防產後手腕關節痛

預防產後四肢疼痛

新生寶寶的科學養護

解讀新生寶寶的哭聲

新媽媽的月子飲食

保證月子營養的飲食方法

預防產後消化不良

今日飲食推薦

Day 11 遠離坐月子的誤區

新媽媽的日常護理

產後調養的兩大誤區

產後束腰有害無利

月子期間要少見訪客

如何應對乳頭疼痛

新生寶寶的科學養護

配方奶粉的類型

什麼是特殊醫學用途嬰兒配方奶粉

如何選購安全奶瓶

如何給寶寶選奶嘴

新媽媽的月子飲食

新媽媽探充禁營養不良的危害

坐月子食補方法有哪些

今日飲食推薦

Day 12新媽媽要預防乳腺炎

新媽媽的日常護理

產後催乳與乳腺炎

急性乳腺炎的應對

新生寶寶的科學養護

糾正哄睡的壞習慣

新媽媽的月子飲食

產後中醫調養四季應不同

坐月子最好每天吃6餐

今日飲食推薦

Day 13 新媽媽坐月子季季有講究

新媽媽的日常護理

春季坐月子要防風

夏季坐月子要防中暑

秋季坐月子要防燥

冬季坐月子要保暖

新媽媽要注意預防感冒

新生寶寶的科學養護

如何給寶寶做撫觸

撫觸時的注意事項

寶寶皮膚護理很重要

每天洗臉，寶寶也要”面子”

新媽媽的月子飲食

產後宜多吃補血食物

產後注意補銅

產後多吃牛肉補氣健脾

今日飲食推薦

Day 14 訓練寶寶的”超能力”

新媽媽的日常護理

積極預防乳頭皸裂

調整睡姿防乳房受壓

新生寶寶的科學養護

挖掘寶寶的”超能力”

不能馬上給寶寶餵奶的幾種情況

新媽媽的月子飲食

產後別忘補碘

循序漸進來催乳

今日飲食推薦

Day 15寶寶該補維生素D了

新媽媽的日常護理

產後如何用好束腹帶

新生寶寶的科學養護

寶寶補維生素D要科學

新媽媽的月子飲食

新媽媽飲食美膚計畫

新媽媽喝湯有哪些講究

今日飲食推薦

Day 16新媽媽腹瀉與寶寶吐奶的應對

新媽媽的日常護理

新媽媽腹瀉怎么辦

新生寶寶的科學養護

寶寶含著乳頭睡覺有危險

新生寶寶溢奶不是病

如何防止寶寶溢奶

不要頻繁親吻新生寶寶

新媽媽的月子飲食

產後抑鬱飲食調理

今日飲食推薦

Day 17精心調養催乳，保證母乳餵養

新媽媽的日常護理

充分休息有助泌乳

集中精力會製造更多母乳

想像泌乳反射讓乳汁分泌順暢

新生寶寶的科學養護

科學哺餵可幫助提高泌乳量

如何掌握母乳餵養寶寶的吃奶量

如何掌握人工餵養寶寶的吃奶量

沖調配方奶粉的注意事項

人工餵養的寶寶要餵水

新媽媽的月子飲食

素食媽媽如何科學坐月子

今日飲食推薦

Day 18保護好自己，細心照顧寶寶

新媽媽的日常護理

注意生活細節，避免身體損傷

新媽媽的產後運動

積極預防產後失眠

新生寶寶的科學養護

保護好新生寶寶的耳道

寶寶鼻塞與寶寶感冒

寶寶不愛喝奶怎么辦

不要隨便更換奶粉品牌

給寶寶更換奶粉的方法

新媽媽的月子飲食

產後體虛要辨證調養

產後燉雞湯與下奶

今日飲食推薦

Day 19預防產後便秘，糾正寶寶睡眠

新媽媽的日常護理

坐月子要注意眼睛的保養

坐月子也要好好刷牙

新生寶寶的科學養護

如何預防新生兒肺炎

如何預防新生兒感染

新生兒睡眠顛倒要糾正

新生兒睡覺不用枕頭

新媽媽的月子飲食

如何預防產後便秘

今日飲食推薦

Day 20謹防月子病，防止寶寶食物過敏

新媽媽的日常護理

新媽媽的月子病

月子病的預防措施

新媽媽要合理控制體重

新生寶寶的科學養護

枕禿不等於缺鈣

新生寶寶補鈣要慎重

關注寶寶食物過敏

如何餵養牛奶過敏的寶寶

新媽媽的月子飲食

預防產後妊娠斑，從飲食做起

如何吃出美麗的腹部

今日飲食推薦

Day 21親子交流不可少

新媽媽的日常護理

按摩子宮，促進身體恢復

產後要注意預防子宮脫垂

新生寶寶的科學養護

交流讓寶寶更聰明

寶寶睡眠時不宜通宵開燈

新媽媽的月子飲食

月子飲食宜精、雜、稀、軟

產後飲食講究階段性

今日飲食推薦

Day 22新媽媽和寶寶都需要爸爸的關愛

新媽媽的日常護理

新媽媽產後恢復需要爸爸的關心

加強骨盆肌訓練

新生寶寶的科學養護

餵乳時不要嗆著寶寶

給寶寶拍照不要用閃光燈

要給新生寶寶剪指甲

新媽媽的月子飲食

產後切勿盲目進補藥膳

產後多汗應補腎

今日飲食推薦

Day 23新生寶寶也要”坐月子”

新媽媽的日常護理

產後運動，還你美麗身材

產後可以練瑜伽

新生寶寶的科學養護

新生寶寶發熱的護理

寶寶私密處要細心呵護

新媽媽的月子飲食

產後補鈣可預防一些併發症

母乳餵養新媽媽要少吃朱古力

今日飲食推薦

Day 24細心呵護，遠離產後疼痛

新媽媽的日常護理

產後腹痛的調理

產後尿道痛的調理

產後頭痛的調理

產後大腿根痛的調理

新生寶寶的科學養護

如何讓”夜哭郎”變成安睡寶寶

關注寶寶睡眠時的冷暖

新生寶寶睡哪裡好

增進感情，及時溝通

新媽媽的月子飲食

產後惡露不淨的食養方案

醪糟雞蛋好吃不宜多

今日飲食推薦

Day 25解讀生長曲線圖

新媽媽的日常護理

哺乳期媽媽生病能吃藥嗎

哪些情況應暫停哺乳

新媽媽要保存體力

新生寶寶的科學養護

學會使用生長曲線圖

寶寶吃奶時不要隨意打斷

留有奶漬的衣服如何清洗

沾有便便的衣服如何清洗

新媽媽的月子飲食

新媽媽消腫的好幫手

產後吃魚養血通乳

今日飲食推薦

Day 26防微杜漸，預防寶寶發生意外

新媽媽的日常護理

衣物換洗有講究

新媽媽洗臉有方法

新生寶寶的科學養護

新生寶寶要預防哪些意外

新媽媽的月子飲食

產後口渴要調理

新媽媽遠離讓你失眠的食物

今日飲食推薦

Day 27寶寶做做健身操，健康更聰明

新媽媽的日常護理

母乳餵養有利於產後瘦身

壞情緒會影響乳汁質量

產後如何保養子宮

新生寶寶的科學養護

讀懂寶寶的面部表情

跟寶寶做打鼓操

別捂太熱，預防熱疹

寶寶抓臉怎么辦

新媽媽的月子飲食

有助子宮恢復的食物

新媽媽養眼吃什麼

今日飲食推薦

Day 28別忘記帶寶寶去體檢

新媽媽的日常護理

產生”熱奶”的幾種情況

母乳的儲存

母乳的解凍與餵養

新生寶寶的科學養護

新生寶寶的28天體檢

解讀新生寶寶鵝口瘡

患鵝口瘡寶寶的護理

新媽媽的月子飲食

新媽媽節食瘦身不可取

塑身營養兩不誤

今日飲食推薦

Day 29創造母嬰良好的休養環境

新媽媽的日常護理

應對睡眠不足有技巧

霧霾天如何健康坐月子

新生寶寶的科學養護

給寶寶餵奶時的禁忌

如何糾正乳頭錯覺

新媽媽的月子飲食

坐月子要吃新鮮、應季食材

媽媽亂吃，寶寶吃亂

今日飲食推薦

Day 30運動有助於新媽媽恢復與寶寶健康

新媽媽的日常護理

產後如何恢復體態

簡便易行的產後運動

坐月子能用護膚品嗎

新媽媽四季護膚要點

新生寶寶的科學養護

如何給新生寶寶曬太陽

帶寶寶打疫苗

帶新生寶寶外出要準備充分

新媽媽的月子飲食

新媽媽上火的飲食對策

新媽媽產後發熱的食療

今日飲食推薦

Day 31良好的睡眠有利於母子的健康

新媽媽的日常護理

新媽媽多用熱水泡泡腳

新媽媽小腹變平的小妙招

新媽媽少玩電腦和手機

新生寶寶的科學養護

寶寶的尿液傳遞的信息

學會觀察寶寶的大便

科學睡姿讓寶寶更聰明

新媽媽的月子飲食

新媽媽吃出好睡眠

飲食幫助改善產後消化不良

今日飲食推薦

Day 32母與子的運動與訓練

新媽媽的日常護理

促產道恢復的運動錦囊

積極預防新媽媽產後腳腫

新媽媽警惕生育性肥胖

新生寶寶的科學養護

如何訓練寶寶抬頭

不要給新生寶寶戴首飾

該不該給寶寶剃胎髮

新媽媽的月子飲食

月子裡營養攝取的注意事項

產後喝湯要撇油

今日飲食推薦

Day 33新媽媽用藥須謹慎

新媽媽的日常護理

新媽媽忌用的西藥

新媽媽忌用的中藥

新媽媽尿失禁的應對

哺乳期患陰道炎怎么治

新生寶寶的科學養護

母乳不能用微波爐加熱

寶寶房間不宜放花草

家有寶寶，養寵物要注意

寶寶便秘怎么辦

早產寶寶餵養要護腸胃

新媽媽的月子飲食

少食多餐有利減肥

新鮮蔬果促健康

今日飲食推薦

Day 34當坐月子遇到節假日

新媽媽的日常護理

過節時如何坐好月子

坐好月子，重塑體質

乳房只有一邊漲奶怎么辦

新生寶寶的科學養護

為寶寶選對玩具

突發呼吸困難應及時就診

寶寶關節脫臼的應對

警惕寶寶臍疝

新媽媽的月子飲食

合理飲食，瘦身不難

預防產後貧血

今日飲食推薦

Day 35寶寶的”小麻臉”

新媽媽的日常護理

產後手腳麻怎么辦

產後腰痛多按摩

新生寶寶的科學養護

幫寶寶戰勝濕疹

濕疹的藥物治療

新媽媽的月子飲食

新媽媽在吃中趕走焦慮

產後血虛，從源頭上補養

今日飲食推薦

Day 36產後重塑完美身材

新媽媽的日常護理

產後黃褐斑怎么治

產後恢復完美臀形

新生寶寶的科學養護

如何給新生寶寶量體溫

寶寶喉嚨有痰怎么辦

怎樣給新生寶寶餵藥

新媽媽的月子飲食

潤膚的營養素

草酸會影響鈣吸收

今日飲食推薦

Day 37讓新媽媽秀髮飄飄

新媽媽的日常護理

新媽媽如何護理頭髮

月子期間不宜燙髮、染髮

產後防脫髮有妙招

新生寶寶的科學養護

如何應對寶寶腸絞痛

忌給女寶寶下身撲爽身粉

游泳有助寶寶成長

新媽媽的月子飲食

健康飲食吃出秀髮

護髮又烏髮的食物

今日飲食推薦

Day 38帶著寶寶出去透透氣

新媽媽的日常護理

新媽媽產後多久可以出門

新媽媽不宜濃妝艷抹

產後注意保濕

新生寶寶的科學養護

要重視寶寶的心理護理

輕鬆讀懂寶寶的手語

如何給新生寶寶做”日光浴”

如何給新生寶寶做”空氣浴”

新媽媽的月子飲食

營養夠但母乳不足怎么辦

合理膳食幫助消除小肚腩

今日飲食推薦

Day 39月子尾聲仍要堅持

新媽媽的日常護理

通過按摩改善缺乳

沐浴按摩助產後美腿

如何讓剖宮產的瘢痕最小

新生寶寶的科學養護

寶寶愛吃手怎么辦

按摩手指，讓寶寶小手張開

要遵循寶寶自己的睡眠規律

新媽媽的月子飲食

新媽媽吃出”小蠻腰”

優酪乳，新媽媽減肥的好幫手

今日飲食推薦

Day 40給寶寶建個健康檔案

新媽媽的日常護理

糖尿病媽媽的產後護理

心臟病媽媽的產後護理

皮膚鬆弛的對策

新生寶寶的科學養護

母乳餵養的寶寶也會生病

寶寶便秘與”攢肚”

寶寶使用睡袋的注意事項

如何選購嬰兒睡袋

新媽媽的月子飲食

產後新媽媽要排毒

外出用餐要控制

今日飲食推薦

Day 41音樂讓母子安寧

新媽媽的日常護理

產後聽音樂有利於恢復

甲亢的新媽媽不能掉以輕心

新媽媽產後應避免的動作

了解子宮復原的”夙敵”

新生寶寶的科學養護

寶寶就診全攻略

帶寶寶就醫，與醫生溝通有技巧

寶寶家庭常備藥

新媽媽的月子飲食

少吃一餐會讓新媽媽”肥上加肥”

不可忽視鋅的作用

今日飲食推薦

Day 42產後42天檢查很必要

新媽媽的日常護理

新媽媽42天的檢查項目

新生寶寶的科學養護

寶寶第42天的健康檢查

新媽媽的月子飲食

非哺乳媽媽宜邊回乳邊進補

回乳也要注重飲食多樣化

今日飲食推薦

作者簡介

翟桂榮

北京婦產醫院主任醫師，中華醫學會產科專家

從事產科臨床工作30餘年，對妊高征、妊娠期急重症的診斷治療、併發症的搶救與治療、胎兒宮內監測與診治經驗豐富，尤其擅長多胎妊娠的管理。被”好大夫線上”評為”網友心中好大夫”，被”三九健康網”評選為”網友好評婦產科十佳醫生”。

任儀蓀

首都醫科大學附屬北京兒童醫院內科主任醫師

從事兒科臨床、教學、科研工作40餘年。擅長診治小兒內科常見病。

翟桂榮每日指導：坐月子飲食護理+新生兒養育

基本介紹

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