《美麗的女人。美麗的成長》的出版社是中國三峽出版社，出版時間是2008年10月1日。
基本介紹
- 書名：美麗的女人。美麗的成長
- 頁數：185頁
- 出版社：中國三峽出版社
- 出版時間：2008年10月1日
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
出版社: 中國三峽出版社; 第1版 (2008年10月1日)
平裝: 185頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7802234557, 9787802234550
條形碼: 9787802234550
尺寸: 23.2 x 16.2 x 1 cm
重量: 299 g
作者簡介
作者：(美國)馬勒·席麗 (美國)列妮·伊莉 譯者：孟輝 呂靜薇
馬勒·席麗(Marlacilley)，又稱“愛自己女士”，於1999年在網際網路上創辦了“愛自己”網站，成為全球無數女性在生活、情感、健康等方面的資深導師，著有《照見影子的水槽》一書。目前居住在美國北卡羅來納州，可通過www．F1yLady．net與她線上聯繫。列妮·伊莉(LeanneEly)，又稱“晚餐大師”，是一位家庭顧問。她主張人們放棄各類快餐食品以及種種便利的餐館，親手烹製食物，“回到自家的餮桌”，著有《拯救晚餐》系列叢書。目前居住在美國北卡羅來納州。
現在，“愛自己女士”馬勒·席麗和“晚餐大師”列妮·伊莉通力合作獻上本書，以幫助深受無序生活及身心問題困擾的讀者朋友們，藉助有規律的生活，最終獲得身體與心靈的健康，享受幸福生活的滋養。
內容簡介
《美麗的女人 美麗的成長》主要內容：愛自己女士和列妮都是令人稱奇的女性，應該將更多的東西和大家分享，不過她們準備的似乎還不夠充分。合作之初，雖然她們總能就我提出的問題給出非常令人滿意的答案，但我並不滿足，因為我知道讀者——你們想得到更多。
媒體評論
我不知道通過閱讀這本書，它會把我引向何處，但我能肯定的是，它必將改變我的生活。
——位來自佛羅里達州的“愛自己寶貝”
對於那些還沒有搞清楚本書與家務關係的人，我想告訴他們：本書教給你的是你要學會疼愛自己!要給自己一個愉快的生活環境，讓自己生活得更精彩，更幸福，更自由。
——位來自麻薩諸塞州的“愛自己寶貝”
這本書不僅僅是講關於身體上的累贅……它以獨到的視角探討了生活中幾乎每個方面所普遍存在的問題，旨在讓我們從此改變思想，進而重建自己的生活。
——位來自猶他州的“愛自己寶貝”
目錄
序言
貫穿本書的特別用詞和用語
寫在書前面的話
1.食物——自我毀滅的最大武器
直到有一天，我突然明白了一個道理：原來被我一直當作精神盾牌的食物根本不具備療治心靈創傷的效力，於是我結束了自己的暴飲暴食。我認識到，“那只是食物!那不是愛!”
2.可以治癒但為何這么難呢
肥胖導致的健康問題數不勝數，糖尿病、心臟病、癌症、中風、膝蓋及關節疾病等只是區區幾個例子而已。造成肥胖的原因並不複雜，治療方法也簡單易行，但究競是什麼原因讓我們的鬥爭如此艱難呢?
3.身體累贅之假象與事實
在黑暗的電影院裡，雖然別人看不到我們坐不進座位時的難堪，但雙腿不能互相交叉有沒有讓你覺得羞恥呢?讓我們面對這一事實吧——我們的身材妨礙了我們享受快樂。
4.藉口，藉口!
你曾對自己這樣說：“我一直都不舒服，我有這樣或那樣的疾病，我有糖尿病所以不能減肥，我的身體新陳代謝紊亂。”實際上，唯一的一句真話是，由於你常常不按時吃飯也不運動，所以你的新陳代謝功能紊亂了。
5.原諒自己
當我們能原諒自己也原諒別人的時候，我們就是在愛自己了！
6.嬰兒步
雖然我們都希望瞬間就能獲得成功，但我們還得讓自己保持耐心。就像嬰兒一點一點、一步一步地學會走路一樣，我們也需要把循序漸進的原則套用到減肥中來。
7.建立自己的常規
你一小步一小步地去做，就會逐漸形成一套根據需要親自製訂的個性化常規。這些常規會在生活的方方面面創造出令人驚奇的成績，這些方面自然也包括清理身體上的累贅。
8.飲食
這種我們應該大吃特吃，直至吃到絲毫不剩的思想不能再延續下去了。
9.運動
做任何事情都不要苛求完美，應選擇實實在在地生活!事情就這么簡單。要么，我眼睜睜地看著自己的生命因為虛度而逐漸枯萎；要么，運動起來讓這種枯萎遠離我的生命。
lO.態度
我們的態度就是我們的選擇。這個選擇既有可能是明智的，使我們的家庭其樂融融；也有可能是糟糕的，把家裡搞得烏煙瘴氣。你可以選擇啊——這就是你的選擇！
11.浴室里的體重秤
了解自己的體重就像是盡力保持收支平衡。體重秤不過是一個工具，它能夠使我們堅持小步前進，奔向新生活。
12.平穩期
我希望大家多關注在通向更健康生活的道路上所出現的平穩期。這段時期的出現是身體藉以提醒我們，其新陳代謝已經適應了我們目前的運動規律.是應該稍微調整生活計畫的時候了。
13.憤怒、恐懼和食物
一旦這兩種情緒出現而我們不能及時識別並進行妥善處理，我們就會開始頻繁地光顧同一類場所——路邊的快餐店、食品雜貨店、自家的冰櫃等等，並迅速沖向各種食物，企圖以此減輕內心的憤怒和恐懼。但是，這種辦法永遠不能徹底解決問題。
14.如果你不愛自己，誰會愛你
請敞開心扉，擁抱自己!你應該得到愛，尤其是得到那份無法被剝奪的愛——你對自己的愛。如果你不愛自己，誰會愛你?
致謝
