《美體1001計：瘦臉·收腰腹·美臀·瘦腿一本就夠了》是2018年7月1日中國鐵道出版社出版的圖書，由王彥亮編寫。
基本介紹
- 中文名：美體1001計：瘦臉·收腰腹·美臀·瘦腿一本就夠了
- 作者：王彥亮
- 出版時間：2018年7月1日
- 出版社：中國鐵道出版社
- ISBN：9787113243043
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
全書精選了1001條有效且實用的減肥美體小秘訣，分別從常見、難解決的問題入手，對身體各個部位的減肥美體難題逐一擊破，讓您的身姿更加優美楚楚動人。不管您是想要身體哪個部位瘦下來，翻閱本書都能得到您想要的解決方案。
圖書目錄
Chapter 1·瘦臉
輪廓奇蹟速成巴掌臉
001 每天至少喝800毫升水
002 虎口推脂瘦下巴
003 正確組隔消除案肉與浮腫
004 緊實下巴肌膚
005 肌肉臉要拒絕口香糖
006 推出V字臉
007 拒絕酒精
008 適當補鈣
009 發聲瘦臉操
010 多吃富含蛋白質的食物
011 唱歌也能瘦臉
012 多吃薏仁有助瘦臉
013 鍛鍊咀嚼肌對稱
014 常按頰車穴
015 緊緻雙頰更瘦削
016 多吃抗氧化的食物
017 咖啡瘦臉法
018 亮眼瘦臉承泣穴
019 收緊蘋果肌
020 按摩促進淋巴排毒
021 嘯天瘦臉法
022 控制鹽分的攝入
023 腰背挺直臉繃緊
024 對著鏡子做小動作可以瘦臉
025 按摩風池穴瘦臉
026 多吃豆苗輕鬆告別水腫臉
027 蜂蜜排毒又瘦臉
028 以紫菜當零食
029 以海白菜煮湯
030 養成良好的飲食習慣
031 鍛鍊前齒強化面部線條
032 下頜提拉按摩
033 常吃番茄利胃又瘦臉
034 按摩改善面部浮腫
035 抬頭望天減少臉部贅肉
036 睡眠充足浮腫不再
037 骨骼歪斜型的瘦臉方法
038 海帶敷臉排水腫
039 拔智齒也能瘦臉
040 浮胖水腫型的瘦臉方法
041 DIY馬鈴薯緊緻面膜
042 巧用芹菜汁瘦臉
043 常按額骨凹陷處
044 溫水冷水交替洗臉
045 DIY蘿蔔面膜
046 堅決不碰香菸
047 DIY 瘦臉苦瓜面膜
048 按摩後毛巾熱敷
049 握拳提拉有助消除雙下巴
050 畫高眉峰拉長臉部
051 避免枕頭過高
052 DIY冬瓜瘦臉面膜
053 減少聽重低音
……
Chapter 2·美背！
緊緻魔法養出冰肌背
Chapter 3·收腹
告別游泳圈修煉平坦腹部
Chapter 4·纖腰
曲線再造養成魔女腰
Chapter 5·提臀
臀部美型重修性感學分
Chapter 6·美腿
線條革命打造超模長腿
Chapter 7·纖臂
細節蛻變速成冰雕玉臂
Chapter 8·動起來
因地制宜的減肥小運動
Chapter 9·用得巧
神奇外用品給減肥加油
Chapter 10·美食瘦
美味國度的減肥功臣
