美食養生堂/家常養生系列

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美食養生堂(營養早餐)/家常養生系列

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隨著生活水平的日益提高，人們在享受現代科技帶來的便利與舒適的同時，更承受著高強度的生活和工作壓力，身體漸漸透支，出現令人擔憂的亞健康狀況。營養專家指出：健康的生活方式和科學的飲食療法是調節亞健康的最佳途徑！早餐要營養均衡，五穀雜糧、肉、蛋、蔬菜、水果最好都有。《美食養生堂(營養早餐)》包括綠色健康的41套早餐方案與200款四季養生早餐。本書由美食生活工作室組織編寫。

PART 1 早餐要吃好
健康早餐訣竅
健康早餐五要素
四季養生飲食指導
吃對顏色更健康
PART 2 春季早餐
主食+2菜+1湯2人份
雙韭拌桃仁
蝦皮拌小蔥
菠菜豬肝羹
蛋菇炒小米飯
主食+2菜+1粥2人份
肉醬四季豆
生炒胡蘿蔔
夾心玉米餅
鹹蛋黃糯米粥
主食+2菜+1粥2人份
梅漬彩椒
玉米面煎餅
紅柿藕條
皮蛋瘦肉粥
主食+2菜+1湯2人份
話梅嫩薑
韭菜蝦餅
熗木瓜絲
油麥菜貓耳湯
主食+2菜+1粥2人份
熗辣味竹筍
白菜肉鍋貼
海苔花生米
番薯粥
……
PART 3 夏季早餐
PART 4 秋季早餐
PART 5 冬季早餐

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