《羅大倫教你四季食療》是由2021年1月科學技術文獻出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：羅大倫教你四季食療
- 作者：羅大倫
- 出版社：科學技術文獻出版社
- 出版時間：2021年1月
- ISBN：9787518974931
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
40多種四季經典食療方+茶方+泡腳方，順時而活，應時而食。
人生活於天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫專家羅大倫博士根據《黃帝內經》春、夏、秋、冬的養生原則——“故智者之養生也，必順四時而適寒暑”，結合不同體質之人在當季的養護、調理，以及當季易發身體症狀的預防，如春季經常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚乾燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應調理的食養方。
這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質，有針對性地進行食養——找到適合自己的調養方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂。
作品目錄
前言：讓日子過得更加“有講究”
春季篇
一、春天，一定要補腎精
1 腎精不足或陰虛體質的人，最容易上火
2 春天，您可以喝熟地山藥湯來“滅火”
二、春天，為什麼陰虛之人會難過？
1 春天，陰虛之人身體最容易出問題
2 肝陰虛的人，在春天最難過
3 春天，陰虛的朋友必喝的滋補食療方
三、春天，元氣不足的人該如何補充元氣？
1 元氣不足，就是氣虛了
2 春天，總是感覺睏倦的人，要常喝山藥薏米瘦肉湯
3 春天，吃素的朋友可以常吃素燴玉米羹補元氣
4 說話氣不足、面色萎黃的朋友，吃黃芪蒸雞正好
四、一到春天，身體就各種不舒服怎么辦？
1 為什麼一到春天，嘴唇就會幹裂？
2 春天到了，又開始咽喉紅腫疼痛怎么辦？
3 春天，應該“春捂”嗎？
4 不管什麼季節，只要溫度一變，都會引發疾病
夏季篇
五、好好過一個不生病的夏天
1 夏天心煩失眠，可常喝酸棗仁蓮子老鴨湯
2 夏天感冒了，用什麼方法調理最快見效？
3 夏季腹瀉，用艾灸、拔罐就可有效調理？
4 夏天得了空調病怎么辦？
5 冬天愛犯的病，最好在夏天調
6 夏天，不同體質的人養生方法不一樣
六、夏天，出汗不都是排毒
1 夏天到了，經常出汗的人可以喝蓮藕木耳老鴨湯補水
2 夏季出汗太多的人會傷身，要常喝浮小麥黑豆茶
七、“毒五月”我們要小心什麼？
1 “毒五月”里要禁慾有道理嗎？
2 春夏之交，小心頭面部熱證
3 伏天潮濕悶熱，宜喝冬瓜雞絲湯祛濕
八、夏天，陰虛體質的朋友身體比春天更難過
1 陰虛的朋友在夏天易出現什麼毛病？
2 在夏天，陰虛的朋友該如何保養？
3 入伏以後，陰虛的朋友需常飲石斛滋陰茶
九、夏天，氣虛的朋友如何保養？
1 夏天，氣虛之人特別要注意補氣
2 容易氣虛乏力之人，喝西洋參芡實懷山藥排骨湯
3 夏天，心氣虛的朋友要如何保養？
十、夏天，陽虛的朋友如何保養？
1 夏天是陽虛的朋友恢復健康的大好時機
2 夏天，陽氣不足的朋友要常吃羊肉山藥湯
秋季篇
十一、秋天，我們如何保養？
1 秋日雖美，也要防燥氣傷人
2 如何自製經典秋季滋補佳品秋梨膏？
3 秋燥當前，常喝山藥蓮藕豬骨湯
4 入秋了，被毒蚊子咬了怎么辦？
5 秋天，人最容易患上呼吸道感染
6 人活一口氣——秋天，如何預防心源性猝死？
7 皮膚瘙癢，可常喝沙參玉竹煲瘦肉湯
8 重陽節宜吃重陽糕，補氣健脾、寧心安神
十二、秋天，千萬不要讓自己的容貌扭曲——面癱
1 天氣漸涼，不幸得面癱（小中風）的人越來越多
十三、秋天，不同體質的人要怎么養生？
1 秋天，什麼體質的人身體反應會比較明顯？
2 入秋天氣漸冷，不同體質的人要注意什麼？
3 秋冬交替時，陰虛之人可常喝銀耳雪梨瘦肉湯
十四、秋天，肝氣不舒的人該怎么保養？
1 情緒不佳，其實就是肝氣不舒
2 喜歡“悲秋”的人，該怎么度過秋天？
十五、秋天，氣虛之人該怎么保養？
1 秋天，氣虛之人的身體會有哪些反應？
2 秋天，氣虛之人的保養之道
冬季篇
十六、冬天，我們應該如何好好保養？
1 為什麼冬天的“燥”比秋天更嚴重？
2 冬天空氣乾燥，如何應對？
十七、冬天，陽虛的朋友如何過冬？
1 冬天，陽虛的朋友容易出現什麼問題？
2 冬天，肺、脾、肝、腎陽虛的朋友如何保養？
3 在冬天，陽虛的朋友要如何調理？
十八、冬天，陰虛的人如何過冬？
1 冬天，陰虛的朋友容易出現什麼問題？
2 冬季，正是養陰的好時節
十九、冬天，痰濕重的人如何保養？
1 冬天，痰濕重的朋友身體都有哪些表現？
2 冬天，痰濕重的人身體最容易犯什麼病？
3 痰濕重的朋友如何過冬？
二十、三九嚴冬，受寒後該如何發汗祛寒？
1 身體正氣不足，冬天就非常容易受寒
2 冬日風寒傷身，喝一碗酸辣湯讓身體暖起來
