緩解膝蓋疼痛的妙法

《 緩解膝蓋疼痛的妙法》是2003年上海人民出版社出版的圖書，作者是黑澤尚、千田和幸、長谷川廣子。 本書的目的就是希望廣大膝蓋疼痛的患者們能夠儘快地從痛苦中解脫出來。

基本介紹

• 書名：緩解膝蓋疼痛的妙法
• 作者：黑澤尚 田和幸 長谷川廣子
• 譯者：林雲
• ISBN：9787208045897
• 頁數：104
• 定價：15.00
• 出版社：上海人民出版社
• 出版時間：2003-7-1
• 裝幀：平裝(無盤)

編輯推薦

膝蓋疼痛的中老年人大部分都是變形性膝關節炎的患者。對於此病，大部分的醫院採用的都是內服藥、貼藥膏、關節注射，或者每次10——15分鐘的電療，以及在家中靜養等已經形成固定模式的治療方式。

內容簡介

通過多年來對膝蓋疼痛的診治，作者漸漸地對以上的治療方法產生了質疑。那就是“用肌肉體操來取代注射”、“用家中的沐浴取代電療”、“用積極的運動取代靜養”、“用個人在家裡的自我控制取代住院”，相信這樣做，可以增強身體的修復能力，使身體漸漸地恢復。

目錄

前言
變形性膝關節炎常識測驗
一 疼的時候，究竟怎么辦好呢？
1 治療方法 疼痛的膝蓋，自己治療的話會比較愉快
2 體操① 能夠緩解疼痛的抬腿操
坐在椅子上的抬腿操
3 體操② 向外用力的橫向抬腿操
4 體操③ 向內用力的球操
5 冷卻 出現腫脹和疼痛時的冷卻――冷敷
6 加熱 多數時候都有作用的溫熱療法
7 加熱/直立 沐浴使全身活性化
8 按摩 洗澡後再塗藥按摩
9 步行 步行練習從疼痛消失的時候開始
10 診斷 去不去醫院――由誰來決定呢？
二 了解疼痛的真正原因
……
三 讓疼痛變舒服的自我控制術
……
四 到醫院進行治療的長處和缺點
……
五 去尋找有樂趣的、可以堅持下來的運動吧！
……