給幸福媽媽的第一本完美月子書

內容簡介

常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一，為什麼坐好月子這么重要？

女人的一生有三個健康關鍵期：月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時，其中“坐月子”是婦女一生中最重要的階段。

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。

產前，孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。

產後，胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

而且，“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附屬檔案炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。同時，民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。

月子期是女人調整體質的黃金時期。生產，是男人無法體驗的經驗；更是女人一生中重大的改變。產後的30～40天是傳統的坐月子時期，此時進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息，早睡早起，儘量休息，可說是坐月子婦女生活的最佳方式。“坐月子”無疑是產後女性休養生息、恢復健康的黃金時期，產後婦女必須獲得充分“休息”和“營養”，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗。

作者簡介

鄭玉梅，女，1962年生，醫學博士，教授、主任醫師。在兒科醫院從醫二十多年，熟練掌握新生兒科、婦產科合併內科疾病常見病、多發病以及危害重症的診斷和治療。　曾發表多篇論文，多次赴香港、美國、澳大利亞交流，受到國際專家的好評。

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