粗糧小餅

粗糧小餅

基本介紹

  • 中文名:粗糧小餅
  • 配料:適量油適量糖200ml牛奶
  • 主料:30g蕎麥麵30g小米麵40g低筋麵粉
  • 注意:一定要小火煎
簡介,材料,主料,配料,做法,注意事項,

簡介

都市的快節奏,讓請多人都養成了不吃早餐的習慣,或者早餐營養不夠全面。不吃早餐的壞處很多。
而早餐的搭配也是很重要,早餐營養含量一般要達到全天供給量的30%以上,如果中、晚餐都在外面解決的還要在早餐中適當增加熱量、VB1等,最好是粗細結合,營養更加均衡。
今天做的這個快手早餐,含有粗糧、糖、牛奶,營養全面,而且是快手早餐,如果配上白粥或者牛奶就完美了!
用餐人數:1-2人

材料

主料

30g小米麵

配料

適量油
適量糖
200ml牛奶

做法

1
各種粉類
2
粉類加上白糖攪拌均勻
3
加上牛奶攪成糊
4
鍋熱後,刷上薄薄的油,用小勺將粗糧糊放入鍋中
5
用小火慢煎
6
一面煎成金黃後換另一面煎二分鐘左右

注意事項

1、一定要小火煎,不然容易糊鍋。
2、加適量麵粉是為了增加粘稠度

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