《笑做不倒翁——預防老年人跌倒安全指南》是2011年1月上海科學技術出版社出版的圖書，作者是夏慶華、姜玉。
基本介紹
- 中文名：笑做不倒翁——預防老年人跌倒安全指南
- 作者：夏慶華、姜玉
- 出版社：上海科學技術出版社
- 出版時間：2011年1月
- 開本：大32開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787547805589
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書的主要目的是告訴讀者，跌倒是可以預防的！並用通俗易懂的語言，生動形象的配圖，從老年人日常生活的衣、食、住、行、運動、用藥、心理和跌倒後的求救等方面教會老年人及其家人如何有效地預防跌倒傷害的發生，對減少老年人的醫療負擔和家庭負擔，提高老年人的生活質量具有十分重要的意義。
本書圖文並茂，通俗易懂，貼近生活，簡便實用。本書可以作為老年人身邊的安全手冊，對提高老年人預防跌倒的意識和能力有很大的幫助；也可以作為子女閱讀或贈送父母的禮物；還可以作為疾病預防控制工作專業人員在干預老年人跌倒的項目中作為健康教育的資料。
圖書目錄
哪些人更容易跌倒？
衣著篇
衣櫃裡的“加、減、乘、除”
鞋櫃裡的“加、減、乘、除”
如何選擇安全的鞋子？
如何挑選適合您的老花鏡？
如何挑選適合您的太陽鏡？
如何挑選適合您的拐杖？
飲食篇
均衡飲食，吃出安全與健康
平衡膳食，保持適當的體重
如何判斷自己的胖瘦？
低體重者的飲食注意事項
肥胖者的飲食注意事項
補充鈣質，預防骨質疏鬆
補多少？
如何補？
補多久？
住宅篇
如何判斷您的家居是否安全？
樓道
門廊
客廳
臥室
廚房
衛生間
陽台
梯子
燈光
寵物
起居篇
清晨起床“三個半”
安全洗澡“四個穩”
上下樓梯“一二三”
出行切記“慢”和“穩”
出行必備“五錦囊”
運動篇
開始一項規律的健身運動
運動的好處有哪些？
哪些運動適合老年人？
哪些運動不適合老年人？
老年人運動三原則
運動適度原則
運動有序原則
運動安全原則
測量自己的平衡能力
評估自己的平衡能力
提高平衡能力“小招式”
健康篇
安全用藥
定期體檢
如何預防視力損害？
心理篇
控制自己的心情天氣
1.慢下來——學會改變
2.樂開懷——學會忘記
3.得服老——學會接受
急救篇
老年人獨自在家中跌倒了該怎么辦？
老年人跌倒後如何急救？
判斷嚴重程度，分別處置
判斷骨折類型，分別處置
判斷輕傷類型，分別處置
附屬檔案一——雨雪天防滑“三字經”
附屬檔案二——預防老年跌倒“七字歌”
