站姿右側背部拉伸

站姿右側背部拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：站姿右側背部拉伸
• 運動類型：健身運動

操作步驟

挺直背部，右手屈肘至耳邊，左手抓住右手肘部向左側拉伸。

身體向左側最大程度拉伸。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

全身放鬆，右側背部有牽拉感。

常見錯誤

錯誤：手部力過大，導致疼痛，身體左傾不足。

解決：不要太過用力，感覺到舒適即可，身體向左側最大程度拉伸。