突破生理限制的顛峰表現

原作品

Physical Intelligence : Harness Your Body’s Untapped Intelligence to Achieve More, Stress Less and Live More Happily

內容簡介

◤◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢我們總以為卓越成就往往來自於心理，卻忽略了生理如何限制了我們的心理！現在就超越生理帶給你的限制，開啟一場邁向菁英的練習！我們在走路時想到好點子的可能性，比坐著不動時高出45%；開放、擴張性的身體姿勢能增強信心與風險承受度；定速呼吸的技巧會讓認知功能增強62%。決定你能否創造顛峰表現的關鍵，絕大部分都來自於你的身體！無論你是：.想要不斷破PB的跑者、追求顛峰表現的運動員.不想讓壓力和緊繃阻礙表現的上班族.在公開場合發言、在私人場合社交總是不如意的人.工作家庭兩頭燒，總是頭痛或有消化問題的職業婦女透過本書完整的「身體智慧型」（physical intelligence）訓練，訓練你掌控從感官到激素的限制，就能讓你不再受到呼吸急促、聲音微弱、姿勢畏縮、身體緊繃等困擾，擺脫先天限制，締造超越極限的成就！我們的每…（展開全部）◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢我們總以為卓越成就往往來自於心理，卻忽略了生理如何限制了我們的心理！現在就超越生理帶給你的限制，開啟一場邁向菁英的練習！我們在走路時想到好點子的可能性，比坐著不動時高出45%；開放、擴張性的身體姿勢能增強信心與風險承受度；定速呼吸的技巧會讓認知功能增強62%。決定你能否創造顛峰表現的關鍵，絕大部分都來自於你的身體！無論你是：.想要不斷破PB的跑者、追求顛峰表現的運動員.不想讓壓力和緊繃阻礙表現的上班族.在公開場合發言、在私人場合社交總是不如意的人.工作家庭兩頭燒，總是頭痛或有消化問題的職業婦女透過本書完整的「身體智慧型」（physical intelligence）訓練，訓練你掌控從感官到激素的限制，就能讓你不再受到呼吸急促、聲音微弱、姿勢畏縮、身體緊繃等困擾，擺脫先天限制，締造超越極限的成就！我們的每一個想法、情緒、動作都由生理激素所主導，乙烯膽鹼主導我們抗壓、平衡與放鬆；腎上腺素導致我們恐懼、激動與興奮；皮質醇使我們焦慮緊張，甚至做錯決定；DHEA帶給我們活力，年齡增長就會急速下降；多巴胺使我們感到愉悅振奮，戮力追求想要的成就；催產素讓我們善於團隊合作與處理衝突；血清素幫助我們達到知足、自信的平靜狀態；睪固酮讓我們勇於競爭、彰顯控制感這八種激素的調配，左右著我們面對困境、抵抗壓力時的反應，只要透過巧妙的練習，調配這些激素的平衡，就能駕輕就熟地克服難關！你將在本書學到：建立身體的「緊繃地圖」，理解身體遇到壓力時哪些地方容易出問題」透過「習慣堆疊法」，每天一點一滴強化身體智慧型改變身體姿勢，就能改變高壓下的負面狀態◆正確的呼吸方式，讓聲音立刻被聽見而且充滿說服力克萊兒‧戴爾Claire Dale兩人經營律動企業（Companies in Motion），提供包括可口可樂（Coca-Cola）、索尼（Sony）及紐約梅隆銀行（Bank of New York Mellon）在內的企業教練與領導力訓練，專注於身體智慧型課程的開發與推廣。戴爾同時是皇家藝術戲劇學院（RADA）旗下商業訓練機構的資深溝通導師，專精於領導力訓練，且具有舞蹈與編舞背景，曾與保羅·麥卡尼（Paul McCartney）、肯杜可舞團（Candoco Dance Company）、萊雅集團（L''Oreal）合作；佩頓則與《財富》（Fortune）五百大企業和《財富》一百大企業有超過三十年合作經驗，幫助這些企業改進績效。派翠西亞‧佩頓Patricia Peyton兩人經營律動企業（Companies in Motion），提供包括可口可…（展開全部）克萊兒‧戴爾Claire Dale兩人經營律動企業（Companies in Motion），提供包括可口可樂（Coca-Cola）、索尼（Sony）及紐約梅隆銀行（Bank of New York Mellon）在內的企業教練與領導力訓練，專注於身體智慧型課程的開發與推廣。戴爾同時是皇家藝術戲劇學院（RADA）旗下商業訓練機構的資深溝通導師，專精於領導力訓練，且具有舞蹈與編舞背景，曾與保羅·麥卡尼（Paul McCartney）、肯杜可舞團（Candoco Dance Company）、萊雅集團（L''Oreal）合作；佩頓則與《財富》（Fortune）五百大企業和《財富》一百大企業有超過三十年合作經驗，幫助這些企業改進績效。派翠西亞·佩頓Patri

突破生理限制的顛峰表現

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