空間與心靈的淨化整理術

內容簡介

別讓混亂綁架你的人生！

拋棄那些不再屬於你、一直綁住你的人事物！

你的衣櫥塞滿了成堆的衣物？有保留好幾年卻一直沒閱讀的剪報或雜誌？因為焦慮而暴飲暴食或沉迷網路？經常被小事觸怒，容易陷入失望沮喪？本書結合空間淨化智慧與混亂整理實務，找出從有形混亂到情感混亂之原因，為生活的難題找到解答。

厭倦一成不變的生活？！看著成堆未洗的碗盤而感到絕望？！

被忙碌壓得喘不過氣來……好整以暇地進行你的清理旅程吧！

一天只要整理一樣物品，轉換一種態度，就能發現真實而開闊的自我。

「混亂」具有多種面貌，呈現的方式可能是有形的雜物、心理的噪音或情感的負荷等；它是家中堆滿的舊衣物、書報、過期食品，也是被榨乾、被壓垮、沒有時間等，焦慮與無盡的絕望感受。你知道嗎？內在情緒與外在環境，如同細繩般總是互相交纏，一旦居家環境凌亂不堪，就會逐漸遮蔽清明的心靈，同樣地，情緒也正影響你的住所空間。

只要擁有覺醒的意識，現在就能改變！本書作者是經驗豐富的空間與心靈整理專家，將帶你整理居家環境，以致滌清自我心靈。書中剖析各種情境，讓你從混亂中，徹底覺醒；並提供具體且確實可行的方法，如「清理練習」、「清理日記」等，有效改善有形與無形之混亂，拋開那些不再讓人感到喜樂的人、事、地、物。

圖書目錄

序言

致謝

第一篇覺醒：調整意識的頻率

1.清理的覺悟

2.這裡真是一團亂

3.混亂究竟為何物？

4.有形混亂

5.心理混亂

6.情感混亂

7.感受帶來療愈

8.調整意識的頻率

第二篇意向：轉移焦點

9.清理的意向

10.朝向意識的凝聚

11.想像的行動

12.時時感恩

13.祝福與放手

14.我已足夠

15.當務之急

16.重構你的心靈

第三篇行動：慢才能快

17.清理的行動

18.選擇放輕鬆

19.從你所在之處起步

20.移動能量

21.安置與安頓

22.每日勤收拾

23.分門別類

24.療愈的清掃

25.放手的祭壇

26.刪除的勇氣

27.起而行

第四篇非認同：做個觀察者

28.非認同化的清理

29.全心接納

空間與心靈的淨化整理術

基本介紹

內容簡介

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